任何天候都是騎車天__用室內訓練打敗陰雨綿綿的天氣(每天都可以消耗卡路里 )

serafinamor
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75分

樓主

2012-01-06 18:05

這幾天北部陰雨綿綿中南部偶爾也變很冷自行車室內訓練是個不錯的方式
室內訓練可以很簡單又最經濟方式完成，完成三部影片供怕下雨，怕烈日曬的單車車友參考。
室內訓練缺點:
不能曬太陽、不能看美美的風景

室內訓練的優點:
狂飆不用怕車禍，騎半小時約等於17公里，約可消耗550大卡/半小時
邊騎車邊看電視(家裡有大尺寸電視或是投影機)是很奢侈享受

1)配備篇吸汗帶、訓練台和可顯示即時數據的車錶簡單配備抵抗壞天氣

2)抽車篇
如何享受抽車

3)迴轉速篇迴轉速訓練影片

大伙冬天也要動，這樣子，都很健康的!

2012-01-06 18:05 發佈

文章關鍵字訓練天候卡路里陰雨室內天氣

serafinamor

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樓主

2012-01-09 16:51

有一位女性的車友，邊室內訓練騎車，
一邊又在看電影，真是享受，弄到照片時，
再分享給各位車友。

JS傑森

JS傑森
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3樓

2012-01-09 17:44

serafinamor wrote:
騎半小時約等於30公里約可消耗550大卡 ...(恕刪)

哇, 時速要60kph耶, 就算用53/11的最重齒比, 迴轉數也要110rpm以上連續踩30min, 太威了.

davie1968

davie1968
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4樓

2012-01-10 0:07

serafinamor wrote:
有一位女性的車友，邊...(恕刪)

也是邊騎邊看電影DVD，
不過專心調轉速與心跳時，
常常忽略了情節，
後來改看環法DVD。

MD-dennis

MD-dennis
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5樓

2012-01-10 11:49

serafinamor wrote:
這幾天北部陰雨綿綿 ...(恕刪)

~ 影片製作有用心 ~

serafinamor

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樓主

2012-01-10 12:41

謝謝JS傑森的提醒。我已經修正。

是一個多小時的室內訓練，騎了34.37公里。
因為離窗戶很近，居然(雖然在室內訓練騎車)也有抓到 GPS位置，下載資訊後自己都覺得GPS真厲害
可以穿越那麼多層，問了其他車友才知道，若是離窗邊近，GPS有時有可定位到的。

只是用來室內訓練，討厭三立電視台這邊下雨好多天了，忍不住就是架起來，室內享受騎車。跟健身房很像的。