請問有人用這東西當做補給或是騎車完的營養補充嗎??
比起BCAA來說，用這來做補給品是好還是不好??
主要是看你運動以及服用的量
應該是沒有一定要哪種人才能用
重點在食用的比例...
【如何計算該使用多少蛋白質】
（1）換算出你的體重磅數
體重磅數＝體重公斤數 ÷0.454（1磅＝0.454公斤）
體重磅數 ×1.0＝ 肌肉成長期蛋白質總需求量
體重磅數 ×0.7＝ 肌肉維持期蛋白質總需求量
（2）換算你該使用營養補充品的量
選手級：營養補充品約占總蛋白質攝取的60%
一般人：營養補充品約占總蛋白質攝取的20~60%
我自己是用國產的千沛乳清蛋白
(http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14354282)
裡面也有BCAA的成份 原則上就是看你的運動量決定吃多少囉!!
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