關於心肺功能

楓隨行

楓隨行
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7分

樓主

2011-11-10 21:09

A

2011-11-10 21:09 發佈

文章關鍵字心肺功能

松鼠NO.1

松鼠NO.1
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99分

2樓

2011-11-10 21:33

楓隨行 wrote:
請問一下大家,對於心...(恕刪)

游泳、跑步、騎單車...等都可以。

Eric-1997

Eric-1997
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54分

3樓

2011-11-10 21:34

楓隨行 wrote:
對於心肺功能的增強,大家覺得什麼運動最有效

游泳

張詠絮

張詠絮
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149分

4樓

2011-11-10 21:45

有氧律動操..跑步..登山..游泳..騎單車..爬樓梯..聲樂..
或是...這個運動也不錯

Lanxlot5475

Lanxlot5475
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518分

5樓

2011-11-11 12:45

楓隨行 wrote:
請問一下大家,對於心...(恕刪)

高空彈跳應該也不錯？

www.cycliving.com

isohera

isohera
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2647分

6樓

2011-11-11 15:12

楓隨行 wrote:

請問一下大家,對於心肺功能的增強,大家覺得什麼運動最有效,亦或是有什麼訓練方法?

小聲的說....

做愛

土城加藤鷹

遜弟

遜弟
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19分

7樓

2011-11-11 15:27

游泳是最佳方案，但......前提是要會很會游泳的才行

所謂的「閉氣」，可以參考一下，下雨天小弟在家踩固定式練習台的必練項目之一：
慢慢的且輕鬆的踩，一個吸吐在３０～６０秒左右完成、或深吸一口慢慢吐掉、或深吸然後閉住氣。
練久了後，就可以慢慢的踩的速度加快，強度一點一滴慢慢的提升，極限的話，看個人體質。
沒這樣練過的話，建議先從靜止不動開始練，至少有90~120秒的實力時，再開始「動」。

以上僅供參考，請量力而為，不然會死人的。

biker1841

biker1841
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6分

8樓

2011-11-12 9:05

跑步是最經濟又實惠的增進心肺功能,游泳門票不便宜.