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滾筒式練習台-不穿卡鞋練放手

18621011

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樓主

2011-11-06 1:29

最近買了滾筒練習台
(不扶牆可上練習台訓練
但苦於右手因工作而肌腱發炎
想要練放雙手只腳踏訓練@@
但練了好多天練不起來
請問各位大大
是不是穿卡鞋比較好練到放雙手?
還是說
還沒抓到平衡施力借力點呢?
懇請有經驗的大大解惑或提供經驗方法
感恩拜上

2011-11-06 1:29 發佈

文章關鍵字練習台卡鞋練

Anry.

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2樓

2011-11-06 11:46

18621011 wrote:
最近買了滾筒練習台(...(恕刪)

齒比吧

齒比重到一個程度平衡比較好抓

太輕晃太大

18621011

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樓主

2011-11-07 0:40

Anry. wrote:
齒比吧齒比重到一個程...(恕刪)

感謝Anry大大指點

加重齒輪比

雖然依然滿身大汗

不過已能放雙手10秒多!!

滾筒練習台真好玩

再繼續練習^^

太棒了

感謝~~

18621011

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樓主

2011-11-08 17:59

雖然無法兩手同時放手,
但已經可以先放左手, 再放右手,
已經可以放雙手騎快騎慢
分享一下學習經驗,
調重齒輪,迴轉速約48-50,
左手先持左上把,右手扶牆
慢慢放左手,漸漸習慣雙腳使力感覺
(有些大腿內側肌肉會慢慢用到
之後再慢慢減輕右手扶牆支撐力
(屁股穩坐,腿內側稍用力,畫圈圈,腳不要直上直下
到可放雙手騎快騎慢算是第一步吧
目前還沒上卡穿卡鞋
上卡之後應該會更好騎吧
(也更容易摔XD
有錯誤之處請各位大大指正^^

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