除了下雨或是因為公事出差，否則幾乎每天都會騎騎腳踏車。除了星期天騎的里程數較高，約85km（約3個半小時內完成），其他時間大約就是33km左右（約在1小時10分左右完成）。我、沒用最重檔騎乘，大概都是用到最重算下來第三檔在騎。一直都是這樣。
這幾天不知道是什麽原因，感覺左膝蓋下方，靠右處似乎有一個“點”癢癢痠痠的。不知道是因為天氣變冷了，還是騎乘過度，或是騎乘方式不對所致？老實說是有些擔心傷到膝蓋或是所謂爆膝蓋了。
不知道所謂傷到膝蓋到底是指什麽狀況？一般是指那個部位？或是哪個部位會發生？
因為找不到資料，所以上來請教一下。
謝謝！
升龍黑目 wrote:
其他時間大約就是33km左右（約在1小時10分左右完成）
我每天騎的里程數跟板大差不多，不過花的時間大約兩個小時～
哪裡覺得有酸痛就是有問題啦，如果愈來愈嚴重的話～就表示得休息啦。
休息也沒很有改善，就得看看醫生囉～
膝蓋不會一下子就爆的，除非放之不理。
不過有一種叫髕骨軟骨軟化症
但 - 我沒說你一定就是!!!
這討論串你可以參考看看~!
軟化症的討論串請點這
重點是... 不要以為騎腳踏車就不用熱身，熱身還是很重要的
我是騎車騎的的太超過了，所以早在08年就有髕骨軟骨軟化症!!!
詭異的復健方式竟然就是騎腳踏車，妙了吧 = ="
pao.chu wrote:
有問題看醫生先吧~!...(恕刪)
謝謝各位車友的建議，看了各位的建議我今天就暫時休息不騎車。其實我是爲了明天跟著越南的車友騎車去外省去郊遊烤肉，準備體力啦。（我現在住河內）
我仔細回想推敲了一下。我騎車才一年4個月，在騎車之前我是每星期打壘球。之後才迷上MTB腳踏車的。
在騎腳踏車之前，我的左膝蓋在上樓時，有時會有突然失力軟腳的狀況，但是在騎腳踏車一陣子之後就也沒有這狀況發生了。
一開始騎當然踩不動，所以用輕齒踩，漸漸越換越重，開始挑戰自己的瞬間最高速度，從20幾，30幾、40幾，一直到達50多一些，自己享受著破自己記錄的快感。直到三個月前，在越南車友的慫恿之下，買了卡鞋，結果第一天穿鞋，就在河內的街上被橫向撞擊，來不及脫卡，摔個四腳朝天，當時不好意思，，想要趕緊爬起來，不知用啥蠻力，拉脫卡鞋，當時感到膝蓋兩側（應該是韌帶部位）疼疼的、熱熱的、走路有些拐。起來後繼續堅持跟車友騎了將近30km，但全程用輕齒踩踏，練迴旋，回宿到舍，趕緊洗澡並用熱水敷。但當時已經覺得很難走路了。不能提腳彎腳。連上廁所都很難，穿褲子也很難。
隔天下床也挺不起身來，接連幾天，越籍同事拿什麽推拿水，冰敷等，搞了將近十天才稍微可以行走自在些。從那時候起，左腳就有些不適，不再那麼滑溜。比較不能支力。
最近我常做大角度的蹲踞動作，拉筋，可能也有影響吧。
從那時候起我也不做重齒踩踏，全部都是高回轉，覺得很輕鬆，速度也不減，雖然走行距離遠了，也不見疲累。巡航速度都可以維持在32，平均速度就落在28kph左右(因為我都是很晚會是早上5點違法地跑一段的高速公路，路上行人及車少少，因此可以跑得快些）
對了，前天我剛過50生日。或許生理的老化也是一部份原因吧！
所以還是等返台休假的時候看看醫生比較安全啦。
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