騎完自行車要保養.那腳呢?

如主題.請問各位專業的前輩騎完車後您們都怎麼保養你的腳?
腳才是最重要的吧!沒有腳怎麼騎車~
小弟我騎完車後會拉一下筋伸展一下.還會把腳去沖一下冷水.感覺很舒服~~
可以請專業的前輩們指導一下嗎?讓我們這些初心者們學點經驗
不管是吃的.喝的.還是擦的等等的都可以
ps:不是愛美的保養喔.我朋友說用歐雷保養= =
2011-10-20 1:18 發佈
文章關鍵字 自行車
我是剛加入單車運動的新手....
不過每天騎40km...前10分鐘像龜一樣慢慢的騎...讓身體變暖...
然後停下來伸展運動幾分鐘...拉拉腰..小腿..大腿...頸部...
然後開始運動...
差不多要結束時前10分鐘我也會跟之前說的烏龜一樣慢慢騎...讓身體緩和...
回家後沖完熱水後...就拿電動按摩棒來按摩大腿跟小腿會酸的地方...雖然只有幾分鐘...
不過挺讚的...也不會酸痛...
通常我就是腰部以下泡冰水,每次10分鐘泡兩次或三次,算是半身冰敷囉。
洗澡→電動按摩椅

nocoandmico wrote:
如主題.請問各位專業...(恕刪)
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