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新手發問膝蓋問題

over-sleep
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樓主

2011-09-10 10:12

不知道有沒有前輩跟我一樣,走路的時候膝蓋會有"喀啦"一下的感覺?

去過復健科也沒用,但請前輩們指點迷津....感恩

2011-09-10 10:12 發佈

文章關鍵字新手膝蓋問題

自爆仔
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36分

2樓

2011-09-10 10:19

趕快上卡

還有踩踏的時候腳尖盡量不要高於腳跟，那樣會沒辦法讓膝蓋前面的筋緊繃，之後關節容易發出聲音(實際原因不清楚)

還有剛開始鍊車不要用重齒比，初期練車的時候肌肉雖然經過鍛鍊會成長的很快，不過肌腱成長速度會追不上肌肉，導致受傷。

我剛開始騎車膝蓋關節也會發出怪聲，現在都不會了，祝你解決問題

elvis88lee0857
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3樓

2011-09-11 10:20

over-sleep wrote:
不知道有沒有前輩跟我...(恕刪)

每天早上空腹補充軟骨素以及鈣片，並於早餐後補充B群，然後曬曬太陽，B群會轉變為維生素D幫助骨骼吸收軟骨素及鈣，我每天都是重複這樣。

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