練習爬坡時，大家都看哪部分? 總爬升? 坡度? 或...

超肥壞狐狸
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3分

樓主

2011-08-13 0:13

不知道大家找練習的爬坡道時，大概會如何選擇?
小弟我在夜騎時，因方便性關係，所以是選擇在固定2km上坡一直騎上騎下
周末時會騎較遠，連續爬坡的距離也較長，有時也會2-3P之類的
如果有一個至高點可以從兩個地方上去，一個較短較陡，一個較長較緩，大家會選哪一個?
如果總爬升相同，一種是如我夜騎那樣，選一段路騎上騎下，或是直接很長一段到頂，哪一種可能會對腿力訓練有幫助?
哪一個數值對爬坡來說，會是比較關鍵的?(個人是覺得總爬升

)

2011-08-13 0:13 發佈

文章關鍵字部分坡度

小放牛

小放牛
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2樓

2011-08-13 0:31

超肥壞狐狸 wrote:
不知道大家找練習的爬...(恕刪)

長緩坡.不變速.最重齒比上去!

sundaypig2003

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29分

3樓

2011-08-13 8:48

超肥壞狐狸 wrote:
不知道大家找練習的爬...(恕刪)

看心跳跟迴轉吧 , 若前提迴轉沒拉上來 , 用重齒比踩只是為難自己的膝蓋 ,

看板大應該是住北部 , 我之前都在中社練 , 第一次騎中社約19分 , 休息一次 , 太喘了...

現在在騎 , 同樣的車 , 齒比從最先34-25 , 現在大概可以34-21~23 攻坡 , 但是時間進步到

13分30秒了...多半都踩訓練台 , 或者找個更長的緩坡 , 假設一個緩坡20KM , 騎到已經駕輕就熟 ,

心跳跟迴轉都能維持住 , 在來攻中社的4KM坡度 , 我想絕對遊刃有餘 , 而且時間上絕對會在進步很多..