大家好, 小弟報名9/25的梅花湖三鐵賽標準 51.5賽程,
由於第1次參加三鐵賽事, 不知道梅花湖的實際距離, 故想請教有經驗的大大:
1) 游泳1.5Km, 實際 = ? Km
2) 單車 40Km, 實際 = ? Km
3) 跑步 10Km, 實際 = ? Km
另外, 爬文有看到游泳不是慢慢走進水裏, 而是像深水炸彈1樣噗通直接跳進不見底的湖裡,
像這些眉眉角角, 有沒有前輩可以提供心得來提供給像小弟這種的三鐵菜鳥 Orz!
神鬼 wrote:
1) 游泳1.5Km, 實際 = ? Km
2) 單車 40Km, 實際 = ? Km
3) 跑步 10Km, 實際 = ? Km
游泳據說大概是多了50-100m
自行車我的碼表測約37km
至於路跑，有些人說不足10km，但有些人認為是有的…
至於出發，是直接從浮台上跳水沒錯…
不熟悉開放水域的話，得趕緊去適應(9月初的日月潭大拜拜可以考慮，初心者被踹幾腳後，不爽的情緒應該就會完全取代恐懼了)
不過還是希望今年的自行車路線可以改進，不要再像去年1500個選手就擠在5km的雙線堤防道上來回4趟
騎的超想飆髒話的，光拿信物(7個)就掛的整條手臂花花綠綠的…真不敢相信今年要辦亞錦賽
話說回來，去年讓人最不爽的還是那個颱風&協會的反應
神鬼 wrote:
特別小弟最爛的跑步, 應該沒有超過 10Km ...
雖然說這個會讓您有點掃興，但雖說可能不滿10k，但4圈環湖之外，還會上切上三清宮的山路
雖然距離短，不過不折不扣是個陡上，要有心理準備
神鬼 wrote:
至於開放水域的經驗, 小弟之前去海邊游過, 游到腳碰不到地的時候感覺確實是非常的毛,
毛到游不久 ......
另請教1下, 游泳項目 .... 真的是隨便搥隨便踢嗎? 我不踢人 人也踢我?
當大家在搶最短距離的時候，水中的近身肉搏總是在所難免的，對付方式很多，包括：
增強自己的身體對抗性，屆時硬碰硬的對幹
儘量游在靠外的泳道
等在集團的後部再出發
放慢速度觀察游蛙式的選手，然後遠離…其實方法不少
但當您目標僅放在完賽時，看你的狀況，游泳會是個關卡…所以強烈建議去熟悉一下開放水域
小弟天生心藏大，沒危機意識，對開放水域沒有習不習慣上的問題，所以這部分也幫不上忙
至於補給，樓上大大講的很清楚了，不過你還是得自己找到適合自己的補給方式&時間點
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