騎車後脖子後面兩邊會痛,頭也會痛!

已宰的羔羊
個人積分：344分
文章編號：28276149

344分

樓主

2011-05-31 14:57

小弟最近騎完車後隔天都會伴隨標題這兩個狀況,小弟是騎公路車,根據強者我朋友幫我略看了一下後說我這個可能是因為我的筋太緊導致騎車長時間固定姿勢導致的不適,建議我去給人鬆筋!!

請問大大們,小弟的確有長期筋太緊的問題常導致肩頸不適,但小弟又不知這該去找中醫還是西醫鬆筋,還是日常生活中該做什麼可以讓筋軟一點!?

請有經驗的大大們給小弟指引,感恩! 謝謝指教

2011-05-31 14:57 發佈

文章關鍵字脖子後面

jackual0612

jackual0612
個人積分：196分
文章編號：28276473

196分

2樓

2011-05-31 15:13

已宰的羔羊 wrote:
小弟最近騎完車後隔天...(恕刪)

麻煩手臂自然彎曲!(請勿刻意)重心在肚子上一直用手臂在撐那就是肩膀脖子倒楣

已宰的羔羊

已宰的羔羊
個人積分：344分
文章編號：28276757

344分

樓主

2011-05-31 15:26

jackual0612 wrote:
麻煩手臂自然彎曲!(...(恕刪)

感謝建議,但是我們騎公路車頭都會抬起來,有沒有可能也是這樣子的關係導致肩頸不適??

我愛敗家

我愛敗家
個人積分：2分
文章編號：28277043

2分

4樓

2011-05-31 15:38

筋太緊，騎車前記得要拉筋啊。有時候抽一下車，龍頭也不要握太緊，平把、上把、下把都可以握，多改變姿勢可以改善長時間騎車造成的不適。

已宰的羔羊

已宰的羔羊
個人積分：344分
文章編號：28277508

344分

樓主

2011-05-31 15:56

我愛敗家 wrote:
筋太緊，騎車前記得要...(恕刪)

看來也只能如此了,是有人建議我可以去找復健科,因為我有長期肩頸不適的問題!

Chinghaui

Chinghaui
個人積分：342分
文章編號：28278890

342分

6樓

2011-05-31 16:53

已宰的羔羊 wrote:
小弟最近騎完車後隔天都會伴隨標題這兩個狀況,小弟是騎公路車...(恕刪)

這可能是姿勢不良所引起的，
你可能都靠兩手在支撐身體的重量，
然後又有聳肩的習慣才會造成脖子後面的兩條筋會酸痛，
建議你騎車的時候肩膀儘量自然下垂、手臂微微自然彎曲，
然後身體稍微向後拱起來把上半身的重量平均分攤在雙手 & 座墊上，
這樣看能不能改善你目前遇到的問題。

ykchuang

ykchuang
個人積分：5分
文章編號：28280013

5分

7樓

2011-05-31 17:36

不知板大公路車騎多久了? 會如此問是因為小弟剛接觸公路車也和你依樣,久了,頸部肌肉練出來就習慣了

chentcj

chentcj
個人積分：719分
文章編號：28280460

719分

8樓

2011-05-31 17:56

最好檢查一下，頸椎骨是否受到壓迫，頭也會痛非尋常，
最好做MRI檢查，不要輕忽小症狀~~

http://www.tudou.com/programs/view/opQUPd5X5vo

jackual0612

jackual0612
個人積分：196分
文章編號：28280690

196分

9樓

2011-05-31 18:07

已宰的羔羊 wrote:
感謝建議,但是我們騎公路車頭都會抬起來,有沒有可能也是這樣子的關係導致肩頸不適?? ...(恕刪)

不管是騎什麼車誰不是都要抬起頭勒! 因為你一直用手臂在撐當然你的肩膀跟脖子倒楣! 整個重心不對變成是在硬撐因為我也騎公路車!

MrJosh

MrJosh
個人積分：0分
文章編號：28281371

0分

10樓

2011-05-31 18:44

小弟也是公路車軟腳新手!!!

每天約騎30~50公里(沒下雨的話XD)
剛騎一個星期，也是有脖子痠痛的問題。

上網爬文+問了許多朋友，大家也都說姿勢不對..

說要用小腹，手是輔助用之類的..

小弟改了以後，真的有好多了。
不過小腹用力好像稱不了多久耶..哈!!

反正就多換姿勢，手把的地方多換，屁股重心也會換來換去...
騎1~2小時多會下來休息伸展一下..

這樣子的方法還不錯喔...

目前利用這樣子在上周日來回內湖淡水3趟...
身體還是活龍一條..哈^^