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攻略『傳說路線』的補給品,你的選擇是什麼?

這裡所謂的『傳說路線』泛指一日雙塔這類有時限性的路線
大家都知道挑戰這種路線的休息、補給問題相當重要
要是休息、補給的時間占用比例太多,在攻略路程上面就會面臨苦戰


其實這問題很久以前就在想了
有什麼東西是高熱量、好攜帶、重量輕、易消化(最好是糖類)、不會熱溶(考慮到夏天使用)
不要太貴、吃起來也不會太麻煩的(最好是可以邊騎邊吃)
最近去大賣場研究了好幾天,看了不少食物
果凍、果汁棒、軟糖、鳳梨酥、羊羹、軟餅乾(就是小蛋糕),這幾種其實都算符合


其中
我特別研究了一下[鳳梨酥],發現這玩意還真不賴
一盒250G的只要大約30元裡面有10粒、每粒25G的熱量是100大卡 (10粒就是1000大卡)
跟超商的便當比較,相同價錢下這個熱量有四倍、而重量只有1/4
使用條件也都跟我上面寫的符合
而且還有多種口味可以替換避免吃膩,比如草莓酥、藍莓酥、哈密瓜酥、綠茶酥等等
一日雙塔的補給如果用鳳梨酥
兩條應該就夠用了吧 (2000大卡相當於4個便當,而重量只有500G呢)


嘿~~下次在西濱看到有人騎台老鋼背後插兩條鳳梨酥往南衝的話
那個可能就是我喔
2011-05-26 23:21 發佈

怨念聚合體 wrote:
這裡所謂的『傳說路線...(恕刪)


吃這個會很口渴吧
水要帶很多
比起吃的,水好像更重要

kikipp wrote:
吃這個會很口渴吧水要...(恕刪)



....



小七應該是最好的朋友了...."上頭"可以補給...."下面"可以解放....

有朋友可以跟車支援應該算最完美的補給了~!!



等樓主的壯舉唷~!!

是阿,出門騎車在便利商店補給最棒了
不過我總覺得吃便當補給動輒要花上快8-10分鐘有點太長 (包含微波時間)
休閒騎是沒差,但要攻略時限性的挑戰路線這樣會被拖累

至於口渴問題,高熱量補給品很難有吃起來不口渴的吧
除非果汁棒之類的,但這個很重而且飽足感會不太好
最近期長程的活動發現 小七的 羊羹不錯
如果不喜歡一路都吃甜食 那可以考慮它有小包裝的小魚乾 肉乾之類的 四包一百
熱量我看過 動輒都一百以上 對消耗熱量的運動不錯 又有飽足感
怨念聚合體 wrote:
這裡所謂的『傳說路線...(恕刪)

小弟的想法是......隨便啦.
只要帶一瓶小瓶的礦泉水跟一顆御飯團就好.
沿途都是小七跟甘媽店.再不然也有原住民開的檳榔攤.
不要搞的那麼複雜......

如果加強自己的腿力體力跟耐力.那就可以更輕鬆的上山.
也就是更不需要帶一堆補給品(水除外).


小弟在騎乘具有一定難度的路線之前.都會先做足功課.
會先在網路上搜尋各大超商門市位置.
將它們在路線上一一標示出來.間隔幾km.各點海拔高度.
將我要使用的時間逐一分配.不一定每間都要停.自己安排.

重點不是帶什麼或吃什麼.而是...
平常鍛鍊體能(如跑步.游泳)
出發前做足功課

給你參考!
小 放 牛 wrote:
小弟的想法是.......(恕刪)

會去找這種補給品主要也是最近在做長途訓練時的感想
我上週日去跑北中折返除了回程碰到將近4小時的大雨之外
也被休息、補給浪費掉不少時間,導致357公里花了接近20小時才完成
其中騎乘的時間是15小時半,這大約是均速23公里
但用總時間去相除,均速卻只剩下大約18公里

要是不用花那麼多時間吃東西,那就可以更快跑完回家睡覺了
怨念聚合體 wrote:
一盒250G的只要大約30元裡面有10粒、每粒25G的熱量是100大卡


這麼便宜?
聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止
怨念聚合體 wrote:
我特別研究了一下[鳳梨酥],發現這玩意還真不賴
一盒250G的只要大約30元裡面有10粒、每粒25G的熱量是100大卡 (10粒就是1000大卡)



鳳梨酥主要的熱量來源是酥油跟糖,熱量密度是很高,可是相對身體到底是補給還是損傷?

長途挑戰,最聰明的補給選擇是各式各樣的商店,因為無論如何你都要停車買水...


隨身補給品熱量密度高的,多半是油比較多。

以糖、碳化物為主的隨身補給中,穀物棒、PowerBar、ClifBar這類的東西還是最佳,不過說真的,要騎一整天,我還是想吃點天然食物就好。

然而我隨身的好補給是....蜂蜜,由於大多的糖類食物都是高酸性,蜂蜜是弱鹼性的高升醣食物,如果知道酸鹼對身體的影響的人大概知道我在說什麼。


而長途旅程,酸鹼對身體的影響會放大很多倍喔....

www.cycliving.com
先前看某國外一級車隊網站有介紹到自家選手的補給品

有蛋塔/穀物棒/小麵包塗果醬or蜂蜜+核桃/中立補給車上還會有蔬菜三明治應急

好奇樓主吃鳳梨酥不會覺得越吃越渴嗎?
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