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我是不是踩的姿勢有錯？

小蜜蜂嗡嗡嗡

小蜜蜂嗡嗡嗡
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樓主

2011-05-10 11:08

不好意思想借問一下各位前輩~

因為夏天到了~~最近正努力把冬天累積的肥油給燒掉
不過~不知道是不是我踩的方式錯了？
大腿很明顯的變小隻
但是小腿.........好壯啊

同事都說從後方看我大小腿已經差不多粗細

平日騎車路線大約一星期二~三次~一次約兩小時25~30公里
上坡路段是佔了一半
我習慣上坡都習慣以踩大盤龜速前進~踩不動了才會更換配速
這樣會影響小腿肌嗎 = =?
騎車這兩年來我都是這樣騎車~~
也沒什麼特別變化
可是這兩個月來~小腿肚變壯特別明顯~
真的有嚇到我了 T_T

我需要特別改正什麼地方嗎？
莫非是脂肪太多嗎................

2011-05-10 11:08 發佈

文章關鍵字姿勢

jackual0612
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2樓

2011-05-10 11:59

沒有車鞋沒有卡踏那就只有踏的份! 無法提上去如果只靠腳那膝蓋應該是第一個倒楣!

如果沒有臀部的力量很難出的上力! 光光靠腳的力量要爬坡應該玩沒幾次膝蓋已經先掛掉

meridian

meridian
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3樓

2011-05-10 12:12

上卡吧
上卡你才會感覺到小腿出力變少

aa911018

aa911018
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0分

4樓

2011-05-10 12:18

看文這篇文章.....

我看了一下我的小腿.....

我現在的狀態是 orz

orz

相信沒多久我的狀態是

tzungyi

tzungyi
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5樓

2011-05-10 12:18

哇~~~閒聊版的蜜蜂跑來這啦~~~~

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小蜜蜂嗡嗡嗡 wrote:
我習慣上坡都習慣以踩大盤龜速前進~踩不動了才會更換配速
這樣會影響小腿肌嗎 = =?

變速方式有問題
應該用較高的迴轉速的
那種感覺是有點踩空的感覺

小腿變粗是表示都用到小腿的肌肉

祝你早日變回白嫩的細腿啊

jackual0612
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196分

6樓

2011-05-10 12:37

tzungyi wrote:
應該用較高的迴轉速的
那種感覺是有點踩空的感覺

...(恕刪)

這是要有穿車鞋情況下才可以做的動作勒! 如果沒有穿車鞋會因為太鬆可能會發生腳踩空的危險! 那下場無法預料!

coopers0201
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170分

7樓

2011-05-10 12:46

小蜜蜂嗡嗡嗡 wrote:
不好意思想借問一下各...(恕刪)

應該是要打腿變麤才對
如果用了過多的小腿肌
應該都是用到膝蓋以下的力
用太多踩的力
踩-勾-拉-前推

來自中和的白Octavia Combi RS

MD-dennis
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8樓

2011-05-10 12:47

小蜜蜂嗡嗡嗡 wrote:
不好意思想借問一下各...(恕刪)

1.騎車前先拉筋 ~
2.騎車時盡量別用力踩，妳是減肥不是拼命。
3.騎車後再拉筋，既然小腿肚開始變大，那.....多拉那個部位的筋吧..看可以再拉開嗎？

------------------------------------
騎車減肥首要是流汗嘛 ~ 檔位放輕一點踩，轉數拉高，開始喘氣、流汗....達到目的 ^++^

^++^

參考看看 ~

小蜜蜂嗡嗡嗡

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樓主

2011-05-10 12:58

jackual0612 wrote:
沒有車鞋沒有卡踏那就只有踏的份! 無法提上去如果只靠腳那膝蓋應該是第一個倒楣!
如果沒有臀部的力量很難出的上力! 光光靠腳的力量要爬坡應該玩沒幾次膝蓋已經先掛掉

所以重點 = =?

meridian wrote:
上卡吧
上卡你才會感覺到小腿出力變少

所以我要先買台公路車嗎 = =

aa911018 wrote:
我看了一下我的小腿.....

(拍肩)

tzungyi wrote:
變速方式有問題
應該用較高的迴轉速的
那種感覺是有點踩空的感覺

我是沒辦法一直用高迴轉~
個人心臟有點毛病~~
只要踩快就會喘不過氣 = =

你好~~頭貼是發胖後的本人喔

小蜜蜂嗡嗡嗡

小蜜蜂嗡嗡嗡
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29分

樓主

2011-05-10 13:10

coopers0201 wrote:
應該是要打腿變麤才對
如果用了過多的小腿肌
應該都是用到膝蓋以下的力
用太多踩的力

麤..........不會唸 = =

可是不踩我要怎麼騎車啊~

就只要順順的踩就好嗎？
我是太重踩不下去就會站起來利用體重去踩
這樣OK嗎？

MD-dennis wrote:
1.騎車前先拉筋 ~
2.騎車時盡量別用力踩，妳是減肥不是拼命。
3.騎車後再拉筋，既然小腿肚開始變大，那.....多拉那個部位的筋吧..看可以再拉開嗎？

我只是不希望自己的肉看起來鬆鬆的而已~~減肥是還不至於
拉筋是一定會的~~不拉筋的話我現在看起來是田徑選手了吧

所以~~看了大家的發文~~
就是不要重踩就對了.......
可是

我覺得重踩上坡好過癮的說滾來滾去

滾來滾去

你好~~頭貼是發胖後的本人喔

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