想請教大家有關單車騎乘的營養補給品

LS843
個人積分：51分
文章編號：27090146

51分

樓主

2011-04-09 21:14

我最近爬了一些文
好像很多騎長途的車友會補充BCAA這類的營養補給品
看了也多少有點心動
(其實我算蠻肉腳的啦想說如果可以讓騎車後的疲勞感更迅速解除的話
我每周騎乘單車的時數可以增加一些也比較不會受傷)
不過我有一點疑惑
如果要補充胺基酸之類的營養素的話
直接喝蜂蜜會不會更天然??

一點小問題跟各位前輩討教一下
感恩喔

2011-04-09 21:14 發佈

文章關鍵字營養補給品單車

collin0404

collin0404
個人積分：37分
文章編號：27090506

37分

2樓

2011-04-09 21:33

LS843 wrote:
我最近爬了一些文好像...(恕刪)

蜂蜜只是糖 ~
比較貴的糖 ~
運動強度不高的話
持續補運動飲料即可
不然糖水也可以
但記住一個重點
千萬不要放果糖 ~
人體對糖的消化是最快的
但果糖除外~
------------------------
專業運動補給車隊...

collin chen

dogcowc

dogcowc
個人積分：10分
文章編號：27091839

10分

3樓

2011-04-09 22:36

吃10塊錢的巧克力就夠了

至少有兩種可以選喔

LS843

LS843
個人積分：51分
文章編號：27092197

51分

樓主

2011-04-09 22:50

嗯
瞭解
那有一個產品我家附近的單車店有在賣
可是我查不太到相關的資訊
AMINO 2000這個產品
大家覺得如何呢??

感恩喔

不準捏我的下巴

鍾小勳

鍾小勳
個人積分：1分
文章編號：27093155

1分

5樓

2011-04-09 23:30

我都喝無糖豆漿+高蛋白
還有鈣片跟葡萄糖胺作保養

p871055

p871055
個人積分：13分
文章編號：27100314

13分

6樓

2011-04-10 11:28

版主如果是要讓騎車後的疲勞感更迅速解除的話~~

吃的東西飲食均衡就好~~關於蛋白質攝取盡量不要吃肉改食用豆類或蛋做替代~~

其他五穀雜糧蔬菜水果也要吃足夠~都很重要!!

騎車前不要空腹也不要太飽~大概5~6分飽!

騎長途時~不要等肚子餓再吃~那已經來不及了~~要少量多餐吃~不可有過飢的感覺~

騎車完~先緩身讓心跳恢復平常狀態~呼吸正常~~然後按摩肌肉~要更有效可以對穴道按摩!!

筋肉緊繃時建議對該處逕行刮痧會有很好效果~~