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帶從未騎長程的同學環島 請教注意事項

幾位同學想趁著五月畢業前參加單車環島 (目前看中捷安特的行程)
問題是 這幾位同學沒有自己的單車 也沒騎長途的經驗
小弟認為 先嘗試騎短程 再長程 先讓他們體驗一下屁股痛的感覺
因為位在高雄市 先租merida mt-56
1.本周日 高雄市至阿公店水庫 石頭廟 單趟約 40km(google map計算)
2.隔周 228三連假 單趟墾丁100k 回程坐車
3.如果墾丁行沒嚇到 那就去環島啦
因為他們初次踏入 我也不敢勸拜太多人身用品 先建議買件 車褲 一般長袖排汗衣 遮陽 防曬物品
至於鍛練體能方面 有哪些該注意的嗎?

謝謝
2011-02-17 22:13 發佈
最好在考慮
很容易吵架的
我個人親身經驗的
連續不知幾天 天天都要破百
很吃力的
叫一群沒訓練過的士兵上戰場!

不是陣亡就是投降!

沒有做好準備的事不太可能成功!

純粹善意勸告~別介意!
騎單車是我改變人生的開始!好健康.好朋友.好天氣.好風景.好心情.好料理~君復何求!
我會建議樓主,請他們多看一些前輩車友單車環島的日誌,增加他們的信心,我相信只要有心,就能夠完成!

最近 大X銀行 不是也有一個CF廣告片嗎?

人活著就是因為有夢想,

就給你們這幾位難兄難弟共勉,

有爭執有放棄的念頭,有痛苦也有歡笑,

這才是未來一生值得你們回憶的歷程,

預祝您們美夢成真,

而我也即將在5月1日~12日,

人生第一次騎單車環島,

我每天也是期待這一刻來臨,

有人看好,也有人唱衰,

但一旦有想法就去實踐,完成就是屬於你的!


先想好環島的預定路線(總里程)及時間(天數)
再來決定接下來要怎麼訓練
4-5天騎完跟21天騎完的訓練強度不一樣
環島又不是比賽,騎的開心就好,
體力不是問題(也可以一天只騎50KM)
但人多意見多,這個問題比較麻煩吧~

一起去環島,除了體驗外,
還可以測試一下這群朋友值不值得繼續交往!
如果是跟團~應該算安全啦~
練個基本體能是必需的(至少也有屁屁痛痛的心理準備)~
但~我認為心態更重要~自助/助人/量力而為/注意安全/慢慢體驗台灣的美...
多看些前輩們的遊記應該會有幫助~雖然總是甜美的部分著墨較多^^

加油~祝你們玩得愉快啦
我的經驗是

於事前經過幾次的騎乘經驗瞭解自己的身體狀況

也就是大概需要補給的時間以及補給內容

如果知道隔天旅程中有較多的山路要走

可以隨身攜帶糖果,隨時補充血糖

下來推車時也可以吃個糖.......

時間安排上

假如0630吃完早餐出發,可以在1000吃個點心休息一下,1200吃午餐,1300-1330午休,1530點心時間,1700抵達當天過夜城鎮,1800晚餐

另外切記當晚的收操很重要

務必確確實實把肌肉拉開,可以在盥洗後躺在床上邊看電視邊做,時間半個小時差不多

如果要做里程建議

我想大概80km會是個不錯的距離

如果時間跟風向允許100km也不錯

騎起來不會太累....也能享受旅程的樂趣
從來沒騎過長途…

我看第一天一伙人火燒屁屁

應該就會開始考慮放棄了吧

至少現在先去弄一台車騎騎,五月還久,時間還夠

先練一下小屁屁的忍耐度,不然光是屁屁痛…就足夠讓人支撐不下去了
若是墾丁行沒嚇到就去~這個似乎有點不太好~

畢竟有騎跟沒在騎差粉大~

版大是否能否先排訂一下天數及"大略"預訂行程~

小弟前兩年踏入單車界~決定要環島前是練了三個月~每天20km~假日約50km~

七天環島完成~1070公里~這七天每天都在亂晃也還蠻有餘力的~重點是屁屁沒痛過(當然我有準備人身部品)~

所以版大最好還是跟幾位同學講明及討論一下~或者建議他們來小惡魔看一下各位前輩們的環島遊記(有兩天環島~三天環島~還有許阿木XD)~真的有決心環島可不能只是嘴巴說說就能環了~

多分準備多分成功的機會~更重要的是留下一個美好旅程的回憶~

預祝你們能成行並且成功唷~台灣真的是個好所在~

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