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抽車使用的肌肉疑問

he53142000
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樓主

2011-01-02 17:33

想請教各位抽車使用的肌肉有哪些阿0.0...

縫匠肌(Sartorius)、
股直肌(Rectus femoris)、
股外側肌(Vastus lateralis)、
股內側肌(Vastus medialis)、
股中間肌(Vastus intermedius)、
髂腰肌(Iiopsoas)

聽車友在說練抽車都使用股內肌0.0...
是真的還是假的~"~
還是虎蘭阿=...=....

一直找不到練股內肌的方法= =....
只有醫生交的一招=...=..平淡..無聊...需要常常做的一招....
一直找不到別招=...=

2011-01-02 17:33 發佈

文章關鍵字肌肉疑問

he53142000
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7分

樓主

2011-01-05 0:19

好像都沒人知道=0=

he53142000 wrote:
想請教各位抽車使用...(恕刪)

mpssc6993
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50分

3樓

2011-01-05 17:49

he53142000 wrote:
好像都沒人知道=0=...(恕刪)

抽車有很多種姿勢，攻擊脫逃緩和爬坡衝線，握下把還是煞變，姿勢重心不同，所用的肌群也不同
沒有一定的制式動作，還是多作，多去用身體感覺比較實際
可以試著去看一些高手所作的動作模仿學習，
畢竟再怎麼跟你講解，你的理解力再強，都還是必須經過日積月累的練習，才能抓到屬於你自己的姿勢

武嶺神兵
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10分

4樓

2011-01-05 21:39

我抽車時.大腿的肌肉很容易就硬.而感到無力.

請問是肌耐力不足的關係嗎?是否有大大也有這樣的情形.

google痛
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0分

5樓

2011-01-05 22:56

發錯地方
發錯地方
發錯地方
發錯地方
發錯地方
sorry

mpssc6993
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50分

6樓

2011-01-06 0:05

武嶺神兵 wrote:
我抽車時.大腿的肌肉...(恕刪)

大哥，您的齒比會不會調太重了點?

hsu4886

hsu4886
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818分

7樓

2011-01-06 0:26

mpssc6993 wrote:
大哥，您的齒比會不會...(恕刪)

我看安迪和康弟PK時都還有七八時RPM @.@"

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

mpssc6993
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8樓

2011-01-06 11:33

hsu4886 wrote:
我看安迪和康弟PK時...(恕刪)

如果剛開始摸索，我是覺得先把節奏放慢，把姿勢跟感覺找到，再來講轉速跟齒比吧
姿勢都沒抓到，動作都搞不清楚，還要跟職業選手一樣的轉速?!
肌力跟肌耐力都還沒達到一定的程度，就想要跟職業選手用一樣重的齒比?
這樣快一點把自己弄掛，沒比較帥阿

我愛單車
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9樓

2011-01-06 11:52

樓上的說的沒錯，放慢速度，體會一下抽車時運用的肌肉，若是某一部分肌肉很快就僵硬了，表示你過度運用這部分肌肉，稍微改變一下重心，找一下其他可用的肌肉，將出力平均分攤，順便調整呼吸！

chuangwoody
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10樓

2011-01-08 1:12

抽車最重要的是上身要穩定手略彎，腳踩時身體不要傾斜，全身放鬆。檔位要合乎坡度，輕快如小慢跑般，愉快的踏步。大腿些微內八，也就是縫匠肌末端稍垂直地面，抽數十幾下後，坐墊壓迫部位舒緩後，或腿四頭肌稍事休息，即可下兩檔坐著騎。這是2009年的騎士協會登山車總冠軍老師教我的，參考一下看適不適用。

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