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乳清蛋白!!

humor0628
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樓主

2010-12-27 21:49

我體重才49= =身高165
想變胖.壯一些
很多人說喝乳清蛋白好像很有用
有人使用過嗎!?
是否推薦!?

2010-12-27 21:49 發佈

文章關鍵字蛋白

standby

standby
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2樓

2010-12-27 22:40

想變壯要做重量訓練不然只會變肥
乳清蛋白只是補充蛋白質的補給食品不是仙丹
均衡飲食少量多餐效果一樣好
運動量不夠的話光吃乳清蛋白只會造成發胖&身體負擔

運動員攝取乳清蛋白有兩種
1.練很大..需要補充足夠量的營養品來補充修復增長
2.聽信廣告詞..以為吃了就會變壯變厲害..結果反而越來越肥 ..

bingo9537
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3樓

2010-12-27 23:40

樓上的大大說的對~~
小弟我吃完一桶肥了10kg~~
做的重量都不知道跑哪去了~~
說真的~不是很建議吃~
變胖容易減肥難~~

humor0628
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樓主

2010-12-28 19:26

可能先天的體質關係
怎麼吃~都不能如願阿!!!
我很常運動
每天都跑2000m
假日有空可能騎40km以上
反正就胖不起來

不然超瘦...BMI 18....

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