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大家有沒有騎車大腿抽痛...好像要抽筋

bally C

bally C
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樓主

2010-09-23 10:13

請教站上的達人有沒有遇過類似的情形

大家都是怎麼解決的呢

2010-09-23 10:13 發佈

文章關鍵字大腿

jackual0612
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2樓

2010-09-23 10:38

起身抽車!多吃香蕉! 冬天比較容易發生!!而且雙腿同時抽筋的機會也大很多!!!!會痛到你喊下次不敢了

建議暖身動作很重要!!! 職業選手在夏天光是暖身動作就需要1個小時如果是冬天最少要花2小時做暖身動作

gemotw

gemotw
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3樓

2010-09-23 11:12

抽筋常常是體內電解質不平衡造成的~~
除了喝水以外~~適時補充運動飲料就可以避免發生

香蕉~~就我個人經驗....對抽筋真的沒屁用....

在下是肉腳一枚
第一次單日破百時聽信香蕉傳說
沿途休息就吃香蕉(前50km就吃了6根)
後來大腿照樣狂抽筋~~抽到痛不欲生~~一跳下車就只能路邊立正站好
因為一彎膝蓋，大腿肌肉就像中邪一樣~~在眼前抽畜扭動
後來運動飲料一喝很快就緩解了~~後面30km沿途一直噴酸痛葯劑去壓制才完成的

再後來的兩三次的單日破百行程，完全捨棄香蕉~~沿途補充運動飲料~~~再也沒大腿抽筋過了...

jackual0612
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4樓

2010-09-23 11:18

gemotw wrote:
香蕉~~就我個人經驗....對抽筋真的沒屁用....
恕刪)

香蕉是平時就要吃!而不是感覺到痛時才吃!! 平時多保養會減少發生機率

bally C

bally C
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樓主

2010-09-23 11:43

當初也是聽信朋友奢吃香蕉會好

害我沿路找水果攤...因為自備的2跟早已經嗑完了

但是沿路還是抽痛不已啊....所以吃香蕉是個迷失囉. orz

orz

orz

感謝站上的達人指教

mangos0829
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6樓

2010-09-23 12:28

樓上大大真帥！吃六根香蕉。
這樣車不重啊，騎車還要帶一串蕉

ian_chang
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276分

7樓

2010-09-23 12:32

gemotw wrote:
香蕉~~就我個人經驗....對抽筋真的沒屁用....

太過勉強...不如讓一下~~

刘影

刘影
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8樓

2010-09-23 13:31

大腿抽比小腿抽要命哦

我一般出门前先喝一瓶尖叫(大陆的运动饮料，家里面批发了很多放着)，然后锻炼过程中喝白水，这样口感比较舒适，到休息点后再搞一瓶运动饮料。然后回程和白开水。

gemotw

gemotw
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9樓

2010-09-23 14:03

jackual0612 wrote:
香蕉是平時就要吃!而不是感覺到痛時才吃!! 平時多保養會減少發生機率

香蕉便宜又好吃~~平常很常吃的哩~~
當日又特別準備了香蕉~~出發前吃~~
中場休息又買來吃<7-11就有賣~~不用揹一串香蕉騎車啦 orz

orz

>~~
抽筋是後來才發生的~~
並不是抽筋了才開始吃的~~
但沒用就是沒用~~運動飲料比較有效啦
香蕉對熱量補充是絕對有用的
但對抽筋~~我覺得是一種迷思....
功效一定是有~~但究竟有多大??我抱持懷疑的態度
去google一下
就會發現香蕉防抽筋的說法幾乎都是抄來抄去的...

JS傑森

JS傑森
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38分

10樓

2010-09-23 14:08

gemotw wrote:
後來大腿照樣狂抽筋~~抽到痛不欲生~~一跳下車就只能路邊立正站好(恕刪)

大腿如果抽筋是要彎屈膝蓋, 拉開大腿的肌肉才不會繼續抽筋
如果立正站好, 大腿肌肉可是會更緊縮的. 小腿抽筋才是伸直膝蓋哦.

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