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長途騎乘(挑戰活動), 騎士輕量化技巧, "賽"前疑問?

小的一直有個疑問?
找不到最佳方法. 希望求助人才鼎盛的 01 協助!

先謝謝各位!!

不久之前看到某單車雜誌說, 比賽前要準備好衛生紙, 去拉個"便便", 算是賽前輕量體重的一種方法.
去參加NS 活動時也有不少人執行賽前最終輕量.

小弟每次參加活動都興奮的拉不出咚咚.
有次去騎車前, 稱重75kg 回家後 拉出一條"黃金" 馬上減重 3kg
天阿, CP 值最高 輕量法!!

據說宿便可重達 1~15kg

清的乾淨可以"拉"出兩部公路車的重量.

聽說選手會賽前吃瀉藥!

請問板上有無達人可以傳授, 賽前減重秘方?

說真的, "拉"完後騎車真的比較輕巧. (真實測試, 不嘴砲)
2010-09-17 12:48 發佈
吃瀉藥拉.....即使身體輕量化了..可能體力狀況變差了
正常排便就好!.
不然賽前前晚吃清淡點吃少點
黃帝內經養生...
上午 05:00-07:00氣走大腸
排便的最佳時間

固定時間排便。。至少這一天騎車是輕鬆自在。

騎到半路要找廁所,衛生紙, 練忍功..總是煩人的事.
SSUUY wrote:
據說宿便可重達 1~15kg ....(恕刪)


15KG的宿便
大出來不就跟山一樣
運動比賽前
一般都不建議吃洩藥吧 ...

雖然是可以輕個幾公斤沒錯啦
可是整個人的電解質就失衡了 肌肉會有氣無力的

在比賽前一餐
可以吃一些清淡、習慣的食物
避免過多油脂和蛋白質
多攝取一些醣類,可以提升肌肝醣

比賽當天早上
趁結腸反射的時候去拉一下 不要特別吃瀉藥
賽前小小補充一下醣類
不要讓身體有饑餓感就可以了
然後賽前可以補充一點水份
不要太多 ! 不然水會來不及通過胃

可以參考一下我的文章
運動前中後該怎麼吃

不要太過追求"輕"量化啦 XD
SSUUY wrote:
次去騎車前, 稱重75kg 回家後 拉出一條"黃金" 馬上減重 3kg
恕刪)

你的賽沒有那麼重拉
是你體內的水份消失了大概2-3公斤
我常去爬山,隨便爬都嘛減個3-5公斤,其實是水份的消失而已
真的你的賽沒那麼重
piggy1377 wrote:
你的賽沒有那麼重拉是...(恕刪)


我總覺得拉完騎車, 就好像換個身體一樣.
"便便"的重量, 我是從網路"宿便"這類文章發現的.
但這又好像是不方便討論的秘密.
書籍裡有清淡描寫, 但也沒有深入探討.

一般書籍都是要車友花錢輕量, 不花錢的資訊少的很.
挫完賽會覺得煥然一新
是因為腸胃道清空
不會有東西裡面的感覺
所以身體較輕

心理層面也很重要

我個人也是習慣在運動前排光 ...
感覺不帶賽 XD
要量便重也要便前便後量

騎車後量的體重會少那麼多, 是脫水成份大

我騎一天補了 5, 6 公升的飲料, 沒排出什固形物, 還是會少 4, 5 kg,

總之, 運動前能排便是最好的, 輕鬆些, 意外也少
有啦!
我剛剛人體實驗.
便便前75kg, 便便後73kg(沒運動)

所以書上寫的賽前最後"輕量"有搞頭.
現在只差, 如何控制時間, 想便就便
又不能搞瀉藥, 那要怎弄阿?

題外話:
想起當時騎武嶺, 騎到一半, 肚子開始"咕嚕"
馬上知道事情"大條", 停車借廁所, 好險那裡有民宿. 不然會死掉!
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