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腰部左下方的筋...

WillieYoung
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1分

樓主

2010-08-20 12:46

換公路車後~我每天晚上都騎車~~大約20多KM~10KM上坡....

可是每天早上醒來全身肌肉都很緊崩...腰部尤起明顯有點抽抽...酸酸的感覺~

很難形容但是不會痛.......

可是騎車的時候又沒感覺QQ.....

是姿勢問題還是車子沒設定好呢?....騎車的時候感覺滿順的呀.... orz

orz

2010-08-20 12:46 發佈

文章關鍵字腰部左下方

alex66622
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2樓

2010-08-20 13:23

WillieYoung wrote:
換公路車後~我每天晚...(恕刪)

剛換公路車的話先跑平路練習姿勢車子剛換多回幾次車行做微調

一開始坐姿沒調好隨意上山爬坡對你的腰.腿.膝蓋都是一腫傷害

而且你說起床全身緊繃騎車完記住拉筋最後的騎乘路段安排3km的平路緩騎舒緩一下肌肉

騎20多km有這樣的狀況....

po一下你車尺寸跟你的身高.跨高.身長

不然就是多騎騎到身體習慣哩.....

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3樓

2010-08-20 17:57

騎完車記得做些伸展運動, 可以讓緊繃的肌肉舒展開來, 不然長久下來容易拉傷.

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