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第一次風櫃嘴

前天第一次帶領我牽車一個月多幾天的Giant TCR 1 挑戰,在38度的太陽高照午後兩點半,體力消耗的比平常快,且劍南路的上坡就騎的肚子隱隱作痛,不過還是沒休息,一口氣衝上去。

原本自爽就快可以獲得 "第一次上風櫃嘴就不落地" 的稱號~雖然很幼稚,不過新手就是需要點粗淺的動力驅使,最後差一公里攻頂的時候,雙腳的小腿肚同時不爭氣的抽筋,很殘念的在原地罰站五分鐘,想動也動不鳥,車子 腳踏車 機車 蠻少的 且路夠寬還可以過,好險 ... ...。

很不甘心,不過人生就是如此阿!涼亭休息了許久不能自己... ...太累

14:42 出發(南京西 太原) -
15:02 劍南路口 -
15:11 劍南路頂 -
15:17 劍南路末 -
15:30 楓林橋頭 -
16:12 風櫃嘴涼亭(16:23 離開) -
16:48 五指山下7-11 -
17:40 安全是唯一回家的路

總計里程約45 km
2010-08-04 22:09 發佈
文章關鍵字 風櫃嘴
從楓林橋上風柜嘴42分鐘,還站了5分鐘,所以騎乘的時間是37分鐘,這個成績已經是很好的了,不是肉腳了!
~謝謝尼的鼓勵,感恩蛤~
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
偶騎登山車&

07:00 出發(和平東 科技大樓) -
07:28 故宮小7(買一瓶運動飲料)
07:54 楓林橋頭(有坡就抽)
08:22 風櫃嘴涼亭(08:35 離開) -
08:50 cafebike(吃早餐)
10:00 回家

偶爾從後面聖人瀑布上楓櫃嘴

從下面爬到剩2公里處 差不多16分鐘
小時後我家很窮,有時窮到全家指剩下錢,其他什麼都沒有
聖人瀑布上去比較輕鬆還是比較吃力呢?
公路車很容易定竿(有人說是變態爆心跳坡)
齒比最好是三盤 比較上的去
等你正走風櫃嘴習慣後 可以挑戰看看~
小時後我家很窮,有時窮到全家指剩下錢,其他什麼都沒有
我第一次爬也是快到時抽筋,不過只有左腳的小腿抽,所以還可以用右腳撐完,像版主這樣兩腿抽就真的不行了

後來腿力練好,迴轉技巧進步,加上座艙調整過後,可以不落地騎上去

結果後來反而是衝太快,心肺跟不上,爆心跳而下馬,所以接下來的課題變成調整節奏,分配體力以求最佳時間

每次騎都可以試著用不同的策略,混合不同比例的重檔低迴轉、輕檔高迴轉,以分散腿力和心肺的負擔

騎公路車就是這樣的過程才好玩,反而是騎久了,知道最佳騎乘模式後變成有點照表操課,失去了摸索的樂趣
嗯,感謝建議~!

前幾天第四次去騎風櫃嘴,最後一公里看到牌子後開始不保留體力加速,總算擠進30min 內,勉強達到29min,還蠻高興的,每次都有一點點進步,順便想問問看,小弟住在中山站,知道的腳踏車路線只有大稻埕河濱自行車道,劍南路,風櫃嘴,想請問其他還有哪些不錯的路線大概在三或是四個小時內可以完成的呢?
s923446 wrote:
嗯,感謝建議~!前幾...(恕刪)

原來新手騎風櫃嘴只要半小時
我第一次騎中社也要半小時
版大 .....

第一次上風櫃嘴就不落地

太厲害了 真是神勇.....


小弟 連牽帶拉 1小時 真是 殘愧 !!
風櫃嘴 試騎


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