前陣子發現騎車一段時間後，右腳膝蓋外側會突然酸起來，進而痛到無法出力。
到長庚運動科學科檢查後，照了x光。結果並非骨頭問題，一直詢問醫生為什麼會這樣的情況？結果他也只說運動傷害。
建議我坐墊拉高，騎完要熱敷......
後來自己上網做功課，才發現應該是髂脛束摩擦症候群。
也看了好幾篇討論.....如戰勝髂脛束
可否請問桃園地區是否有較專業的醫生可推薦？謝謝！
Allen@TW wrote:
膝蓋外側...(恕刪)
看其他醫生大概也是給你類似的答案。
這部位我也痛過，去看過二次醫生，還看不同科，骨科跟膝關節運動醫學科，醫生都說是肌腱發炎，說我二個星期內會自然好(這段時間沒騎長途或太陡的山路)，二個星期內就真的好了。
根本解決之道就是從踩踏過程下手，踩踏要注意幾點，1，"任何時候"都不要重踩，騎山路的RPM至少要50以上，若低於50，站起來抽車讓RPM高起來，若還是高不起來，表示你現階段還不適合騎那樣的山路，下來用牽的吧，硬踩只會傷膝蓋。2，踩踏過程，膝蓋要保持直上直下，膝蓋痛外側表示都太外八在踩，痛內側表示都太內八在踩。3，踩踏位置要固定，不要移來移去，這可透過卡踏來固定。
小弟保持這樣的方式踩踏， 一次騎110k都還沒痛過(沒時間騎太長途!)，只有一次跟朋友去騎助航站，騎不上去硬撐，回來有稍微痛二天...。
要防止運動傷害這種東西，小弟認為最有效的方式是找機會去問選手，照著他們的方式做準沒錯，上述就是小弟從一個業餘選手那邊參考到的資訊，給你參考。
資淺的醫師顯得不知所措，只說是小問題，結果東試西試...把病患當白老鼠!
資深的醫師(主任)自我意識高，用x光檢查骨盆左邊有高一點點差不到1公分，
一但認定可能是骨盆原因引起的，就不做後續檢查，認為他的結論一定是對的，
到頭來我主述症狀的膝蓋部位連看一眼都不願意，完全沒檢查膝蓋，
跟醫師講怎麼沒檢查膝蓋...他還有點不高興，好像我不相信他的診斷一樣!
醫學中心收費高，但不一定有高品質，看到後來很灰心....
也許還是有其他不錯的醫師，只是我沒遇到...
後來換到桃園長庚，給骨科葉主任看(很難掛號)...態度就親切多了，
一進診間就可以感受到愉快的氣氛，讓人放鬆許多，主任話很多...
連林口長庚主任醫師不願意再多看的膝蓋，主任一照超音波就抓到病因(皺璧症候群)，
現在我的膝蓋感覺確實比之前好多了，8月份還要再回診看是不是真的有改善.....
另外有人推薦桃園龍潭804骨科李宏滿主任(沒記錯的話)也是不錯，可以上網查一下，
當初也有考慮去804看，但因為初診比較麻煩要現場掛號!
個人覺得醫師的態度很重要......你可以參考看看，我要下個月回診才會有結論!
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去林口長庚，醫師一開始就給我吃消炎止痛藥(換了好幾家的藥)，沒效就改打針...結果還是改善膝蓋一樣痛!
給桃園骨科葉主任看照完超音波，他什麼藥都沒開給我吃，也說先不要做關節鏡，
只給一條痠痛凝膠，叫我減少運動量就可以，
剛開始也是懷疑，都吃這麼多藥也打針都沒效，給一條痠痛凝膠怎麼會有效...
而且之前自己也有在藥房買它牌痠痛凝膠來擦沒什麼效果，回去對一下凝膠成分不太一樣，就姑且試試....
這不是什麼特效藥，只是對症下藥比什麼都重要
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