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為什麼騎車後體重都沒有下降QQ?

=juda=

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樓主

2010-05-24 20:43

其實自己有再騎自行車
但是奇怪的是體重沒降阿阿阿阿阿阿阿阿
到底是為甚麼阿

是因為跟美食團的關係嗎

運動完吃飯是不是比較不容易瘦?
大家運動完都怎麼吃？
還有就是我都會去便利商店買瓶飲料…
那買無糖或者0熱量的可以嗎

2010-05-24 20:43 發佈

文章關鍵字體重 QQ

jackual0612
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2樓

2010-05-24 20:47

請問一下你的迴轉速帶到多高!!! 不是騎的久騎的遠就代表你會瘦那必須要配合你的呼吸心跳節奏還燃燒你的

脂肪!並不是在那邊猛踩就有的如果你想瘦的快一點那就去騎山路藉由山路讓你心跳加速

決定權力
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3樓

2010-05-24 21:02

運動若要減肥要記得維持有氧區間的心跳率
你在騎自行車就少爬山改騎平地練迴轉速這樣會維持有氧區間
減肥期間水要喝至少2000CC
其它你要喝飲料的話喝無糖0熱量的的確會比較好
我提供我最近喝的給你參考~運動速燃
我上健身房的時會喝這瓶運動飲料,感覺還不錯
因為我也是怕卡路里
另外就是有感覺現在上跑步機或是踩腳踏車可以撐的比較久點
我猜應該是深海激鎂起作用的

腳踏車眼鏡宅男

腳踏車眼鏡宅男
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4樓

2010-05-24 21:40

趕快看看你的單車有沒有變輕~~XD

應該有15字了吧~

黑翼白羽
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5樓

2010-05-24 21:56

jackual0612 wrote:
如果你想瘦的快一點那就去騎山路藉由山路

決定權力 wrote:
你在騎自行車就少爬山改騎平地練迴轉速

二樓跟三樓的說法怎麼都不一樣啊??????

左腳才拔出稻田右腳又踏入泥地

jackual0612
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6樓

2010-05-24 22:07

我忘了說最好是先在平路練好了再往山裡跑如果自認為可以跳級直接挑戰山路也是可以自己當時就是

認為在平路上都可以一路站著抽車最少三分鐘以上! 但換成山路後卻發現不要說三分鐘連三十秒都不到

當然最後還是苦練目前可以撐到一分半左右所以抱歉了讓樓上的誤會

Amtico

Amtico
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7樓

2010-05-24 22:09

平路練迴轉速控制心跳在有氧區間比較容易消耗脂肪而達到瘦身目的

山路容易使心跳加快易達到無氧區比較容易消耗肝醣無法達到瘦身

Stallings
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8樓

2010-05-24 22:10

黑翼白羽 wrote:
二樓跟三樓的說法怎麼...(恕刪)

喔，這是時機問題 XD
剛入門的先在平地練轉速即可，然後練習在不掉轉速的情況下提高車速
最後再開始練爬坡

胖歪歪
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9樓

2010-05-24 22:18

你剛運動玩別吃阿很容易胖
最後是30分以後再吃
因為剛運動完她吸收的特別的好

eee99603

eee99603
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10樓

2010-05-24 22:27

=juda= wrote:
其實自己有再騎自行車...(恕刪)

我也是騎車後也都沒瘦，不過我已經太瘦了反而需要增肥吧

我平時常跑山路，若是平路較長的話我速度會帶到35以上
體重哦一開始40→44→47現在應該快50，以前我不容易增肥，騎車後增肥反而很快說@@

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