[求教]練迴轉時身體重量該如何分配?

haocsina
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樓主

2010-04-15 11:18

之前找座墊爬文時，常看到有前輩說座墊是用來靠的不是坐的
所以體重應該分配1/3在座墊 1/3在龍頭 1/3在踏板

但是目前騎公路車
我如果依據這樣配重
拉迴轉時就會暴心跳

但是如果我把體重分配 2/5在座墊 2/5在龍頭 1/5在踏版(約略感覺)
拉迴轉時心跳就很平穩在150-160
這樣騎也快一些些

想請問有經驗的人
我那個地方出錯了

2010-04-15 11:18 發佈

文章關鍵字身體重量

jackual0612

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2樓

2010-04-15 11:59

應該是說你的椅墊高度調的正確情況下是靠的是你的屁股跟雙腳這3點上去平均分配你的體重 ((簡單說就是你的腳有一點點站起來的感覺但又不是完全站起來))好像有一點點要半蹲的感覺當然一開始腳會有一點痠久了應該就會習慣如果你真的累了那就坐一下但也不要坐太久想一下你全身重量都在落在你的屁股上屁股當然會痛
結論應該就是體重比較重的人自己想辦法利用你的雙腳跟屁屁這3點去平均分配你的體重或許比較瘦的在這邊是占一點便宜迴轉速不穿車鞋也能帶出迴轉速但穿車鞋會比較容易帶出迴轉速其他的就是把煙戒掉抽煙是一大傷害少吃油炸的東西或許能改善

怨念聚合體

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3樓

2010-04-15 15:08

你覺得怎麼舒服就怎麼配

我自己是把大部份重量放在座椅，少部分放在握把
腳在迴轉時吃下的身體重量比例相當少

haocsina

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樓主

2010-04-15 20:04

怨念聚合體 wrote:
你覺得怎麼舒服就怎麼...(恕刪)

我騎乘的感覺就像你說的這樣
所以特別上來問一下
這樣是不是正確的騎乘方式

可是這樣的方式
騎300k
騎完後
大腿小腿不會太酸痛
而且感覺還有餘力
倒是肩牓一整個硬掉
屁股痛到不行

haocsina

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樓主

2010-04-15 20:07

jackual0612 wrote:
應該是說你的椅墊高...
把煙戒掉抽煙是一大傷害少吃油炸的東西或許能改善
(恕刪)

煙是戒掉了
可是油炸的戒不掉

雞排好好吃

ageng

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6樓

2010-04-15 21:46

抽菸最傷的其實不是菸焦油跟尼古丁，雖然前兩者都會致癌，
而是血液中的紅血球會與一氧化碳結合，簡單說就像是一氧化碳中毒一樣，
只是沒這麼嚴重，讓紅血球失去帶氧的能力，
身體完全處於缺氧狀態。
映像中看過一份報告，吸菸者保守估計有氧能力會比沒抽菸的差25%，
至於要不要抽菸就是個人的選擇，沒有影響到他人的情況下，高興就好。
(ps.25%看似不多，一般正常人，沒有特別運動訓練，
大約35歲以後每年會降低1%有氧能力。所以如果你
35歲...自己+25，您的有氧能力大約等於60歲即將邁入老年的人。)