小弟今年第一次參加NS300K比賽，是小弟第一次參加長距離的比賽。賽前也沒特別的練習，最遠只騎過大約一百五十左右。平常騎程主要為山路居多。
小弟一開始也算騎得滿順的，心跳也都維持在140以下，騎到最後的檢查站大概花了九小時四十分左右，本來還很開心的想12小時內應該大大的有希望(賽前目標為14小時內)，但想不到最後的五十五公里我的膝蓋開始痛了起來，痛到我連要維持15公里的時速都有極大的困難
，最後的五十多公里花了我三個多小時，中間休息了無數次，這中間大概有上百人從我旁邊呼瀟而過吧。
這種爆膝蓋的經驗是我從來沒有的，明明心跳就在120左右，但就是痛到踩不下去，只好用最輕的齒比慢慢的龜回終點。
想請問大大個位大大們，我為什麼會發生這種狀況? 是因為肌耐力不夠嗎? 我該如何練習彩可以避免明年參加時不會發生這種狀況? 我實在不知道該如何是好所以只好上來請教01的勇腳大大們是如何練習的。
因為我知道我可以在騎得更好，這成績讓我很不甘心
現在這裡謝謝各位大大們的回答了~~ =)
