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爬坡用重踩還是迴轉?

靠嘴騎車, 誰都會....

若是個人成績還不錯, 當然其心得, 參考價值就很高了.
若只是打打嘴砲, 我還怕學錯勒.

莫名騎妙 wrote:
靠嘴騎車, 誰都會....(恕刪)


不相信別人的訓練方法你就笑笑就好
還刻意來這邊問成績
說的話又酸的可以

莫名騎妙 wrote:
若是個人成績還不錯, 當然其心得, 參考價值就很高了.
若只是打打嘴砲, 我還怕學錯勒.


第一篇文章開頭就說了
"在文章之前先聲明,以下內容只在分享我的經驗,不能保證是正確或錯誤."
你的感覺擺明就是來踢館的
你相信就試試不信就算了
職業車手的訓練方式你還不一定吃的下
更何況這是經驗分享
難怪你會取這暱稱"莫名騎妙"


漢克大哥的年紀跟成績
已經相當可怕了
更何況累積的經驗值
願意拿出來跟人分享
真的難能可貴
雖然不是每個人適用
但是參考價值是很高的


能取捨者,其身必定見識廣

相信莫兄一定很行了,見多識廣
希望您能拋磚引玉,讓我們學習一下

否則...

小的猜測
莫兄應該也只是茫茫車海中練不起來而放棄的車友之一吧
進而對車友訓練心得頗有微詞
也罷
個人資質不同



不知莫兄是哪一種?

絕對不是只會用嘴騎車的那種的,是吧?

六前速手排 wrote:
看來必須跟前導車學了,因為前導車都麻跑最快

是誰在叫我嗎?
我時常開前導車,不果只用一隻腳而以阿!
有人要學嗎?
想請教各位前輩, 練迴轉一定要上卡嗎?
我知道不上卡一定沒有提的力量,
可以只用普通踏板把推, 踩, 拉的這三部份動作練好也能有順暢的迴轉嗎?
要有迴轉速 不一定就是要穿車鞋上卡踏 但上卡踏比較容易帶出迴轉速
非常棒的經驗分享~~~!!

就算是外行的我,也要努力推一下了!
當我剛牽公路車後,發現座管調2mm 我身體就可以清楚感覺到差異時. 我就覺很奧妙了, 雖然車齡不到一年,目前也徘徊在轉速與迴轉中,但拜讀各位的文章後,受義良多. 希望可早日頓悟,入門的方式.
cynosurelin wrote:
想請教各位前輩, 練...(恕刪)


練迴轉一定要上卡,沒錯!不上卡,踩踏時,只是練轉速、下踩的肌肉(股四頭肌) 和一點點腳上抬的肌肉,沒辦法完美的畫圓。要有完美的畫圓,踩踏時,腳要上提、前推、下踩、後拉,很流暢,沒有任何死點。不上卡,很難練到連續踩2小時的平均踏頻是120。完美的畫圓沒練起來,踩踏時,就會流失部分力量。如果對速度沒有追求,不上卡也是可以的。如果想練到 平地第一小時騎35公里以上,有上卡會比較容易達成。如果沒上卡,就要把肌力 練強一點(有大大說,這樣腿會變很醜,股四頭肌很大),彌補無法完美畫圓的缺失。上卡的作用,在平地時速40以上 或 踏頻120的時候,會更明顯。如果單車買1萬元以上,基本的卡鞋+卡踏 大概4000元左右,並不是一項很貴的投資。如果常練,建議上卡;不常練,沒上卡也沒關係。
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