各位大大&水水
由於小弟對自由車的下背痛有興趣，
未來的論文研究方向想朝這方面著手，
想請教一些問題，
希望有經驗的大哥大姊們能給予意見，
感恩~
疑惑一：從文獻中看到自由車騎士下背痛的比例滿高的，而且不管新手、老鳥都會發生，不知各位覺得呢?
疑惑二：有下背痛的騎士在(1)適當的調整車子(坐墊高度、角度以及適當的把手高度...等)和進行核心肌群的訓練之後就不會有下背痛的問題的嗎?
疑惑三：如果目前有下背痛的人，請問您的疼痛持續多久了呢?每次的發生點是在騎乘時大約多久之後發生呢?疼痛是否會影響到您的日常生活作息呢?
希望各位愛車人士不吝指教，
謝謝~
疑惑二：有下背痛的騎士在(1)適當的調整車子(坐墊高度、角度以及適當的把手高度...等)和進行核心肌群的訓練之後就不會有下背痛的問題的嗎?
疑惑三：如果目前有下背痛的人，請問您的疼痛持續多久了呢?每次的發生點是在騎乘時大約多久之後發生呢?疼痛是否會影響到您的日常生活作息呢?
第一題, 我會長時間騎車(公路車), 但是每騎一小時多就會休息拉筋, 至今沒遇過下背痛, 當然我也不希望它找上我
第二題, 妳提的點都是降低下背痛機率, 座墊高低跟脊椎的弧度有關係, 核心運動是要加強軀幹大小肌肉的肌力進而穩定你的脊椎, 正確的坐墊高低配上核心肌力訓練會降低不少下背痛機率, 但是不是練了就保證完全不會有下背痛, 重點還是騎乘的習慣跟姿勢, 長時間騎乘還是要適度的放鬆跟休息才比較好
第三題, 沒痛過所以沒答案
看來我的論文方向值得好好的考慮考慮了...
謝謝各位賢拜的指教，
禮拜天我有去感受一下爬坡和長時間騎乘的FU，
結果我自己的感覺是爬坡時下背痛的感覺比較明顯，
尤其是坐著騎爬坡的時候，
或者是重踩爬坡的時候。
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目前我的論文方向在去除掉車子的調整問題之後，
能做的就只剩下一個可能，
想再請教參加過自由車比賽的大大，
你們在比賽當中出現下背痛的機率高嗎?
因為只有在這種情境之下，
必須長時間騎乘又不能累了就休息，
希望各位大大提供意見，
或拜託各位大大幫忙問一下有在比賽的車友們這個問題，
拜託了~
謝謝各位的回饋，
感恩~
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