請問沒有裝迴轉速錶，如何自我訓練，騎車時保持一定迴轉速？

賣花陳

賣花陳
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樓主

2009-10-18 17:53

請問車上沒有裝迴轉速錶，如何自我訓練，騎車時保持一定迴轉速？謝謝！

2009-10-18 17:53 發佈

文章關鍵字訓練

deepocean4651

deepocean4651
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2樓

2009-10-18 18:00

賣花陳 wrote:
請問車上沒有裝迴轉速...(恕刪)

固定單一齒比,或是騎單速車

簡單吧

momi

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3樓

2009-10-18 19:48

心中或口中數踩幾下(看你想練一分鐘多少轉例如80)
數到這個數時(80)看一下手錶過了多少秒
或是80的倍數160 240
自行斟酌調整

或是電子表設定每隔一或二分鐘響一次
配合數數就可以

jack5838

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4樓

2009-10-18 20:38

我是利用碼錶秒數來換算.如10秒共踩踏12次.12乘6就是一分鐘的正確迴轉速
我正常平路是10秒踩踏12-15次左右.以上僅供參考!

densmore

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5樓

2009-10-18 20:39

節拍器+耳機。

樂器行都有賣。

60~240 隨便你設。

當作練雙踏。（腳踏車本來就是雙踏）

kib83726

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6樓

2009-10-18 20:56

賣花陳 wrote:
車上沒有裝迴轉速錶，如何自我訓練，騎車時保持一定迴轉速？...(恕刪)

聽節奏感強烈一點的音樂，跟著節拍來踩踏也能控制迴轉數。
可以參考公路車版上的一篇文章

wyz9981

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7樓

2009-10-18 21:11

如果有時速表，利用齒比(大盤齒數/飛輪齒數)可以推算出迴轉速的。
例如：
大盤42/飛輪20 X 2.000公尺(碼表參數) X 60分 X 100轉
= 25.2 公里/小時
若是90轉時速約在22.7
登山車的碼表參數約在2000左右(公厘)，公路車約為2100
車子的大盤跟飛輪的齒數建議算一算。
這樣比較清楚自己慣用的齒比在哪裡。

weigahung

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8樓

2009-10-18 22:46

如果您真的要練車

還是建議您買回轉數的碼表

不然都用猜的

而且其實都會有自己習慣的騎法

碼表功用就是要讓自己習慣改變

阿華「阿弟仔」

阿華「阿弟仔」
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9樓

2009-10-18 23:05

跟隊友騎車時後變比平常變輕一至二檔但是還是要跟得上車友即可

wunan

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10樓

2009-10-18 23:16

其實只要有碼表就可以知道回轉數
舉例說明:
小弟的老貂,大盤52T,飛輪13T,52除以13=4(踩1圈後輪轉4圈)
輪子轉一圈為116公分=0.00116公里
公式:4X0.00116X60(1小時=60分鐘)X回轉數
實際算一下:4X0.00116X60X90(回轉速)=25.056km(時速)
當騎乘時速為25km時,代表回轉速為90
如果希望回轉速120時,套公式算一下就知道要騎到多少時速
4x0.00116x60x120=33.408km
想要回轉速120就必需保持時速33km
這樣應該就可以瞭解自己騎乘時的回轉數^^