最近幾次的騎乘後 身體有些反應
~~~流汗後沒多久 身體變冰冷~~~
剛開始騎時 身體越騎越熱 然後開始流汗 再過約半小時後 只有汗水還在 但是身體開始變冰冷
一開始是雙手 然後~~全身開始慢慢變冰 雖然還是騎的動 但是~~動力全無 只能維持一般的速度 想要衝一下 都是喘噓噓 而且時間不久 即使休息 喝水 運動飲料 酸梅....也不能讓身體暖回來 ????? ( 沒試過吃糖 因為胃不好 經常會胃酸過多 不太敢吃 )
這樣的問題是~~~ ~~~ ~~~ ???
在剛開使騎乘時 就已經鐵腿 擦酸痛軟膏還是無解 但是~~出去騎一騎 在身體暖身後 會發覺 腿會酸 但是不會痛了 當然~~回到家 還是又開始痛 直到~~~~這幾天 因為下雨 所以沒騎 鐵腿的問題可能是因為休息夠 所以不會痛 雖然還是會酸 可是~~昨天趁沒下雨出去小騎一下 發覺~~強度與耐力 爬坡力 都有所下降 (騎曾經騎過的路線 ) 而且會有無力感 酸的程度感覺更高
這樣的問題是 ~~~ ~~~ ~~~ ???
不知道有沒有人知道為什麼
有沒有人跟我狀況一樣的
柱子 wrote:
最近幾次的騎乘後 身...(恕刪)
胃不好 ..不太敢吃..身體能量不夠~又運動消耗熱量
入不敷出造成身體虛弱
身體開始變冰冷嚴重者會熱衰竭
我也是胃不好~但自從騎車後胃口變好但太操的結果可能會傷肝
你的狀況....先補身體..如維他命B群，安素，氨基酸。
長期下來肝臟為了支援脾臟會疲勞，
腎臟為了供應肝臟也會疲勞，
心臟為了支援腎臟也會累倒，
之後就會累到肺臟，
肺臟再轉回來要求脾臟補給，這樣一個循環。
脾臟不容易保養，吃完飯不能躺著，不能喝冰涼飲料。肝要好脾才會好，腎要好肝才會好....這樣一個循環。
適當的糖分跟鹽分的補給才能供應運動所需，初期服用VITAMIN B12會有幫助，體力好了之後就不需要。
身體發冷就須立刻停止運動，所以不要一下子騎長途。
食物方面禁吃生冷食物，GOOGLE查一下就有歸類。
冰冷的飲料是大忌，別小看它們，至少下定決心一個月不要喝，然後捫心自問身體的差別。
祝健康。
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