腿力靠天份，耐力靠後天努力，是這樣嗎？

Piet
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16分

樓主

2009-10-15 23:45

騎車剛好一年。
記得有車友說過，腿力的強度需要從小扎根，再加上一點天份，
耐力卻可以靠後天不斷的鍛鍊得到提升，真的是這樣嗎？

舉例：中社我可以18分完成一趟，很慢我知道，可是再怎麼練了不起16分，我想腿力就這樣了
但是，一年前中社一趟就快升天了，現在三趟應該沒問題，耐力好像可以慢慢的鍛鍊出來。

我想問的問題是，我的腿力強度真的沒辦法再提升了嗎，只能靠耐力讓自己越騎越遠而已嗎？

我，38歲，騎小徑車。

2009-10-15 23:45 發佈

文章關鍵字腿力天份耐力

TerenceYa

TerenceYa
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2樓

2009-10-16 0:03

換台公路車吧!!
我之前也是小徑,最快就是1508~~
最近換了公路車，練了大概兩星期
已經可以13分多了!!
耐力跟腳力是可以鍛鍊的!!!
加油!!
我也在繼續往12分邁進!!

Lanxlot5475

Lanxlot5475
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3樓

2009-10-16 0:08

有考慮過技巧問題嗎？

騎車跟所有的運動一樣，不只是力量，都要有技巧。

多鑽研，能用越少的力氣爬上山、用最少的力氣飆平路，這是我覺得自行車運動真正好玩的地方。

www.cycliving.com

tpe_iguana

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4樓

2009-10-16 0:15

38歲?
所以，可能是藉口，也可能真的是已邁入中年，爆發力無法跟年輕人相比了。
不過，樓主其實是想換公路車吧?

takuma_tw

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5樓

2009-10-16 0:34

參考:

有版友騎FD806 中社14分5秒
也許是車子齒比先天的限制造就他的速度

封印一下慣用的齒比試看看腿力會不會激出來把中社當兩倍長的助航台在騎

也許有人會建議上卡

wyz9981

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6樓

2009-10-16 8:18

Piet wrote:
記得有車友說過，腿力...(恕刪)

我40+，騎車也一年，身體的訊息告訴我無法反駁那句話。
怎麼衝，極速都跟年齡差不多！

es4241

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7樓

2009-10-16 8:34

不止腿力,耐力也是靠天份的,
遠一點的馬拉松奪冠選手大多肯亞,伊索匹亞出身,
近一點的像我遺傳三尖瓣膜閉鎖不全,攜氧量有限制,耐力是不可能練出選手級的水準.

abojes

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8樓

2009-10-16 9:00

換公路車會讓你進步的
是工具的進步, 並不是你腿力的進步..
要不你先換公路車...騎幾次進步後(應該第一趟就有差)再換回你原本的車去騎同一條路.....

你就知道是車進步還是腿進步了...

http://tw.myblog.yahoo.com/abojes/ 很高興認識各位朋友^^部落格歡迎參觀!!

我是大壞人

我是大壞人
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9樓

2009-10-16 9:55

腿力強度在某種範圍程度內,是可以靠努力而來的.

hironari

hironari
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3分

10樓

2009-10-16 9:57

Piet wrote:
我，38歲，騎小徑車。...(恕刪)

換車吧
我跟您同年...

中社我沒爬過
但我去年用登山車爬貓空，花了 22 分鐘 (混元宮至明德宮，當時已覺快往生了)
今年用公路車再去爬一次，僅花了 14 分鐘 (輕鬆得很)

這一年當中
年紀雖老了一歲，在練習量也沒增加多少的狀況下
憑藉著公路車訓練自己 (公路車會在不自覺的情況下，磨練身體的每個部位，這是其他車種比不上的)
除了保持體能不墜，還能持續進步呢！

http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=hironari_0819