小弟常聽同學講說:
騎完單車後喝一罐無糖的豆漿會變瘦，是為什麼呢??~可以幫忙解答一下嗎??
小弟有肥胖的問題!!~拜託各位了!!
rious wrote:
豆類製品的東西喝太多會不會造成痛風?
除非你都以加侖為單位在喝......
因為豆漿的來源──大豆
含有豐富高優質植物性蛋白質
除了大豆蛋白質
還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)
大豆配醣體(Saponin)等成份
這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類
發揮燃燒體脂肪的效果
這也是一般認為豆漿可以減肥的原因
至於不加糖
當然就是不要因為另外添加的糖分而導致減肥功虧一簣
不過我喝豆漿一定都要加糖的
因為我這個人吃不了苦XD(反正那點糖多踩幾圈就回來了)
除此之外
豆漿還有
「強身健體」
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處
「防止糖尿病」
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
「防治高血壓」
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
「防治冠心病」
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
「防止腦中風」
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
「易消化」
豆漿的黃豆蛋白中含有寡糖，對消化能力較差的人，具有改善腸內細菌的作用，幫助消化，預防骨質疏鬆，减少動脈硬化的危險。
等優點
不過豆漿也不是十全十美
患有以下疾病的朋友就要避免引用豆漿或豆花等豆類製品
急性胃炎和慢性胃炎者，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
豆類中含有一定量低聚糖，可能引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。
胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。
豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣结合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者不宜食用。
好啦~我承認我沒有統計數據，只是假設。請問在論壇上"假設"一下，要炮什麼？
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