請問一騎完腳踏車能吃東西嗎??
我想靠騎腳踏車減肥
可是騎完後好餓
好想吃東西
請問能馬上吃東西嗎??
如果能吃東西
最好吃什麼東西
又不會讓運動的熱量馬上被吸回
謝謝
王意明 wrote:
請問一騎完腳踏車能吃東西嗎??
我想靠騎腳踏車減肥
可是騎完後好餓
好想吃東西
...(恕刪)
您好~
分享一下我的減肥狀況
我也在減肥，之前出去約騎後
車友也都是選擇吃點心(宵夜)或吃冰
也常常在抉擇我到底要不要吃......
後來有看到報導文章
說運動後喝豆漿不錯(以下詳文)
運動後進食，應遵守低油、低糖、高纖、高蛋白原則，運動會導致肌肉組織斷裂，可補充豆腐、豆乾等黃豆製品、鮮奶、一顆蛋或一份手掌心大小的肉，補充蛋白質，修復肌肉，增加身體肌肉比例，提高基礎代謝率，讓減重效果更好。
所以我會喝一杯豆漿，喝完喝一點水清清喉嚨
休息一下後再去洗澡，洗完就睡覺囉！
我是覺得蠻不錯的，因為肚子餓喝豆漿也會有飽足感喔
如果真的要吃宵夜，我會選擇熱量較低的豆花(至少比冰好一點吧!)
或是有的車友都喝power in 補充體力(我是沒買過)
給您參考看看~
一起減肥的同好
內文搜尋
從 APP 打開
X