最近小妹我有一個困擾，騎車沒有瘦反而變胖了，連媽媽都說我怎麼看起來變壯了 = =天阿
第二，如同redloop大哥說的，您比較需要的是燃燒脂肪的運動，也就是「有氧運動」，不是「無氧運動」
「無氧運動」是屬於較激烈的運動（如100公尺賽跑），使肌肉成塊狀（容易變壯）
「有氧運動」是屬於較緩和的運動（如散步、慢跑、騎單車），運動時間最好在30分鐘以上，較有燃燒紙防的效果
看您個人需要，您也可以兩者交替！
重點是，如果要瘦身必須持續的運動，而不是一個禮拜一次！
延伸閱讀 運動減重 無氧、有氧 統統都要有
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