求救!!!關於騎乘時膝蓋不適的問題???

0分

樓主

2009-07-29 0:33

如題,小弟從這個月開始每週都會安排兩天夜騎石門水庫(板橋~石門水庫)來回約70km,不過每當回程時膝蓋總會產生疼痛不適的狀況(有時左膝,有時右膝~還有一次兩膝一起來

),且小弟的齒比不超過34/17(沒有重齒比的踩踏),不知問題出在那???(轉戰公路車不到兩個月,先前騎登山車一年多也不曾有此問題.....)
順便一題,小弟胯下高度為78cm,坐墊高度(坐墊中心到大盤中心BB設定為70CM),不知是否與坐墊高度有所關係???

懇請版上車友給予意見~謝謝 orz

2009-07-29 0:33 發佈

文章關鍵字膝蓋問題

6分

2樓

2009-07-29 13:49

推薦你看這一篇,我才剛剛解決以往錯誤的設定,為了你的膝蓋,好好研究一下吧!

http://blog.yam.com/godkrab/article/14552844

215分

3樓

2009-07-29 16:58

聽起來是賓骨外移.是不是一開始不會騎到最後才痛?
身體是自己的~不要網路抓藥.去給骨科或復健醫師看一下.照下X光.

0分

樓主

2009-07-29 18:27

alex_fang wrote:
推薦你看這一篇,我才...(恕刪)

感謝~小弟會好好研究,希望能找出問題...

賭博致富~煙酒強身

15分

5樓

2009-07-29 18:40

主要在於設定...很關鍵的坐墊高度.坐墊前後位置..坐墊水平
還有踩踏姿勢.

正確的設定.及正確的騎乘姿勢..才能讓你長長久的騎下去
多跟團騎車.或跟車隊騎車..會讓你得到很多相關知識..當然勸敗也不在話下

0分

6樓

2009-07-29 20:42

姿勢問題也會這樣
有人建議可以上卡踏糾正姿勢，膝蓋也比較不會痛
或買髕骨帯也可以減輕症狀

19分

7樓

2009-07-29 20:48

5樓說的沒錯座艙設定不對会影響騎車姿勢
座艙設定對了肌肉出力的位置就不會集中在膝蓋至少會移到腿2頭肌的中段
至於如何正確的使用肌肉用GOOGLE找一下我個人推薦DR.蕭這個關鍵字