[討論]各位騎完車以後都吃些甚麼?

因為工作的關係 通常都是夜騎
最少的大概是20km
有時候騎久一點會到50km
通常騎超過一小時我就會嗑一條小的巧克力

運動完 通常也接近11點以後了

問題來了@@

運動後應該是要補充一些碳水化合物 補足肝醣
不然隔天應該會超累

但是邪惡的麥當勞就開在單車道出口的地方
每次騎完要回家 看到麥當勞 就被他招引過去了

本來打算吃個薯條+無糖可樂就好
很多次都搞成大麥克@@(還好不是無敵大麥克)

想問問各位 騎完車都吃些什麼阿
熱量控制在多少比較適當呢?


p.s 我其實不胖啦@@ 188cm/80kg
但很怕騎車吃越騎越胖 哈哈