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騎車前暖身運動

changsw77
個人積分：314分
文章編號：13029809

314分

樓主

2009-07-03 16:42

騎車前暖身運動是避免運動傷害
而緩和運動才不會造就女性腿部肌肉粗壯
伸展動作原理是把肌肉拉長
伸展部位必須放鬆
每個部位按步驟進行持續約15至20秒再換邊
每個部位至少進行兩個循環
再配合正確騎乘
想要有良好身材
就指日可待了!

2009-07-03 16:42 發佈

文章關鍵字前暖身運動

lhc2000

lhc2000
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文章編號：13030037

25分

2樓

2009-07-03 16:49

changsw77 wrote:
騎車前暖身運動是避免...(恕刪)

小弟現在是都有做騎車前的柔軟&拉荕操

做法參考的是單車俱樂部第4期內介紹的~

感覺不錯,可以參考看看

herogs1

herogs1
個人積分：16分
文章編號：13030465

16分

3樓

2009-07-03 17:07

有一本書叫“伸展聖經”
更具參考價值

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