找不到晨騎，要注意的事項。

風之語
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樓主

2009-06-27 23:30

最近有在晨騎
出門前喝個水就出門還吃一下東西再出門會比較好

騎完回家膝蓋都快無力
這事沒吃早餐還是太久沒運動或暖身的下場

整個早上都會有想睡覺的感覺
這是一開始的現象還是睡眠不足

整個路成就是攻上大度山在騎去都會公園
整個路程大約27公里

2009-06-27 23:30 發佈

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八奇

八奇
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2樓

2009-06-27 23:45

風之語 wrote:
最近有在晨騎
出門前...(恕刪)

1.要爬的起來

以下接力....

tkboxlee

tkboxlee
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3樓

2009-06-28 0:18

爬的起來簡單~
早餐記得不要吃有肉的
花生土司,或是果醬就好了
奶茶喝溫的,小杯就好了
記得要熱身騎.我平常晨騎都是烏來
中和到入口處這段就算輕鬆騎.
時速不要拉太快

snackwow

snackwow
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4樓

2009-06-28 5:26

重點只有一個就是早一點睡(這對現代人來說很難)

archcat

archcat
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5樓

2009-06-28 5:56

晨騎早餐不要吃肉

有醫學的根據嗎？

小弟我早餐吃得超豐富

有魚有肉有青菜配一大盆五穀飯

吃得可比午餐晚餐還有好

休息一小時再出去騎車

大概可以撐到下午

有時候吃太清淡

感覺沒什麼體力

lienly

lienly
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6樓

2009-06-28 6:16

3餐都不要吃肉更棒!!!
素食好......

tkboxlee wrote:
爬的起來簡單~早餐記...(恕刪)

DEEPCHEN

DEEPCHEN
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7樓

2009-06-28 8:35

喝點熱牛奶加全麥麵包車上再帶個巧克力 ..
我好像想太多了

winfredx

winfredx
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8樓

2009-06-28 10:57

>出門前喝個水就出門還吃一下東西再出門會比較好
>騎完回家膝蓋都快無力
>這事沒吃早餐還是太久沒運動或暖身的下場
應該是沒吃早餐的關係, 久沒運動或暖身不足, 應該是會造成酸痛;
所以建議吃點簡單的早餐.

我自己是喝咖啡加兩小包五穀餅乾, 暖身操三十分鐘才出發.

>整個早上都會有想睡覺的感覺
>這是一開始的現象還是睡眠不足
應該是睡眠不足, 或生理時鐘還沒調整過來.

我是只有剛起床時還會有點想睡.

koenigsegg08

koenigsegg08
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9樓

2009-06-28 11:56

晨騎要注意
不要被剛從酒店跟海產店喝玩的醉鬼給開車撞上

kevin6395

kevin6395
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10樓

2009-06-28 12:04

小弟剛好相反耶
起床梳洗後直接出門不吃任何東西包含水
約1個半小時到目的地後才喝些水吃塊餅乾
回家再吃飯
因為怕騎到一半反胃
有人和我一樣嗎