有車友在練習瑜伽或是打坐的嗎?

chicman

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樓主

2009-06-15 23:41

最近開始騎單車，發現腿部肌肉已經明顯強壯許多。
但我又有打坐的習慣，不知道為什麼漸漸的腿筋變的比較硬。
沒有辦法像以前坐那麼久。

是否友車友有相關的經驗可以分享一下？

2009-06-15 23:41 發佈

文章關鍵字車友瑜伽

cielo330

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2樓

2009-06-16 0:02

chicman wrote:
最近開始騎單車，發現...(恕刪)

其實，打坐應該是心境的修練，不是身體的修練，只要找個舒服姿勢入定就好（小心別睡著），別本末倒置了，不然就去拉筋練瑜伽...

ru6nj4fu6g4

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3樓

2009-06-16 0:03

是歐

我猜測應該不是肌肉發達的問題

你可以再重新檢查一下你的姿勢

和打坐時檢查一下自己是不是有什麼地方是繃緊沒放鬆的

如果要說有什麼方法

可以在打坐前拉全身的筋試試看

hahy1300

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4樓

2009-06-16 0:12

chicman wrote:
最近開始騎單車，發現...(恕刪)

小弟是有在練瑜珈~
覺得真的有差~
因為騎車到現在還沒抽筋過~
小弟騎過~五分山~巴拉卡+助航站~紫微森林~承天禪寺+好漢坡~烘爐地~

danielsir

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5樓

2009-06-16 0:23

建議您盤腿前不妨把拉筋的時間延長一些
運動後肌肉必然會變得比較結實，但不至於會讓筋變硬
我的習慣是下車休息時就拉拉腳筋舒緩一下

我的經驗是
騎車後大腿會變得更結實
以前大腿的贅肉都不見了
盤腿時反而能夠盤得更緊
而且氣血流通，腳也比較不會那麼快就開始麻
至於打坐的時間
個人建議不要勉強
能坐多久就坐多久
心不定坐再久也是枉然

王浩然

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6樓

2009-06-16 0:35

chicman wrote:
最近開始騎單車，發現...

Hello,

小弟有在練低架的元門太極拳,

對經骨開展,腿力,都有幫助呢

您打坐是雙盤如意坐還是單盤呢?

dreamisture

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7樓

2009-06-16 0:35

小弟的母親是瑜珈老師~~(有考證照的歐!!)

她都會叮嚀我~要我多拉拉筋再上車!!

有打算要請他老人家來教我的一些朋友們一起做做暖身在出門騎車的說!!

騎完後的舒緩伸展~也是相當重要的歐!!!

厚黑鬼谷~我輩之風! 我要努力的超越我想超越的人

maxmad

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8樓

2009-06-16 1:14

chicman wrote:
最近開始騎單車，發現...(恕刪)

騎前暖身騎後一定要拉筋我都花十幾分鐘
如果拉筋有確實關節應該會更柔軟