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怎樣才能騎上風櫃嘴

家有超強單車老爸去年登上風嘴口81次
我 前二個禮拜跟朋友首次去挑戰風嘴口,路線是大稻埕出發往楓林橋,
開始上坡時原本以為我可以的~~
結果時速超慢
大腿感到前放未有的劇痛,
僅騎了2.6km就落地了~
休息了一回準備再往上時,
騎了二步,劇痛ing,加上天色變黑了~~決定回頭了~
上次禮拜又跟超強老爸去練習腿力,這次是大稻埕出發走劍南路從內湖美麗華,是比風嘴口好騎多了~~
但還是爆累ing,

看來~我的腿力,耐力還需再加強。

各位大大給點意見吧


幫我加加油
2009-06-02 20:01 發佈
文章關鍵字 風櫃嘴
我也騎不太上去啊!(齒比有點重)

所以別擔心
努力練習回轉速吧!這才是解決的方法呢
Freedom........... + 知足常樂 = 笑口常開
慢慢龜上去也是可以的
上不去的話 就從另一條中社路開始練起吧~!
風櫃嘴前面還算簡單
從萬溪小吃開始才真是新手爬坡地獄
慢慢加油吧~!
別叫林正英道長來收服我~!
話說我之前騎劍南路的感覺一樣!

不過那時候我是六速小折上劍南路

膝蓋最先受不了

後來換了27速登山車

就較輕鬆的上劍南路及風櫃嘴了!

我朋友是說用力的方式是要去感受一下

一邊要踩 一邊要拉 膝蓋要內八哦

我要是覺得膝蓋負擔很大時就再換檔

絕不會執意要用這速踩上去

來日方長 千萬不能傷了膝蓋
pucca0567 wrote:
家有超強單車老爸去年登上風嘴口81次...(恕刪)

這。。。不就是尋求最佳解答之所在?!

何故捨近求遠呢?!
正所謂~上帝是公平的~想要長的美車又騎的好;坡都不落馬是沒天理的
不過還是為你加油一下,願你日後腿力大增
多多運動比方跑步 游泳 或打打網球

騎車前先熱身一下 拉拉筋 讓腿部先放鬆 上坡用力踩也比較不會拉傷

我認識一位女車友 騎風櫃嘴前大盤都不用變就給它上去了 而且它上山還可以海放一大堆男生 包括我

而我知道它平常都有在跑步所以也建議你多多運動 加油你一定可以的




我要再鍛鍊一下~一定要挑戰成功~
爬坡中很難變速~~~
變速是不是上坡前要變好~還是可以邊爬邊變速
但我都挑緩一點坡的時候變

如果真的太斜得變速

我還是會播變速後 輕踩踏板讓它輕一點變上去

不然之前我都會聽到咔一大聲

感覺很傷鍊條及飛輪
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