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想請問大家一些騎單車的問題...要如何讓自己騎單車的腳力變好...

上周我和朋友去騎一趟北宜公路...
成員裡面只有我一個女生...很怕因為我耽誤到大家騎車時間...
雖然我不是最慢的...卻因為想趕上前面的進度而錯失照北宜公路山區美景...
對我來說...騎單車沒照相等於失去騎單車的意義...

我想請問大家...要如何鍛鍊自己的腳力...在上坡時後可以不要老是那麼吃力...
還有要怎麼照相才不會耽誤到騎車的時間...
我看這裡每個大大拍照都很厲害...能告訴我技巧在哪嗎?

最後一個問題...大家都說我下坡很慢...因為我都控制在時速三十左右的速度...
上次騎了一趟風櫃嘴下髮夾彎因為速度過快而失況飛出去...心裡總有些陰影...
想再請問各位大大..要如何安全下坡...
謝謝大家.....
2009-05-20 14:19 發佈
下坡很慢...因為我都控制在時速三十左右的速度

這個問題小的回答你:
30KM 就很夠了...因為不小心摔車..也是傷粉大的...

小的幾天前剛摔車,下坡車速僅達32KM左右..
請參照小弟部落格:
摔車了
emma22929 wrote:
上周我和朋友去騎一趟...(恕刪)


多騎幾趟山路就會練到了.
還有就是...換速度比較接近的隊友XDDD

我們團出門也是有衝衝組跟慢騎拍照組.
用自己的步調前進就好了.
一路都在追趕前頭的勇腳....一點也不悠閒阿>"<

下坡就重心往後一點.
風櫃嘴30下坡很OK阿..
下坡慢才安全..
總比飛出去要7天才能到家來的好
http://blog.pixnet.net/chingmaio
多騎山路多練就可以達到一定的腿力 ,
腳力沒有一蹴可成的,邊練邊拍照慢慢累積就好,
還有,別騎一、二個禮拜的山路,休息二個月,
這樣根本就是打掉重練...身邊一些女性友人都這樣,
跟騎不知道路又會怕,整個要拖著所有的人,
如果妳不怕落單或是知道路,持續的每周周末可以騎就去騎,
很快的,妳騎山路就會超越很多人,也多很多時間可以拍照摟~
另外,車子的規格只能小小的加持~
你的腳傷還好吧...要保重喔...
我還是維持這樣的下坡速度好了...
比起七天後才能回到家...安全許多!!

我可能無法換同伴...因為身邊愛騎車的人都是這樣...
所以我想還是先訓練腳力吧...
雖然這次騎北宜大家都說我騎得還OK...但是我倒是高興不太起來...總覺得缺少些什麼...
看來只能趁休息時多照幾張照片...看到美景馬上快門一照繼續騎車...

我不怕落單...之前還蠻喜歡一個人騎單車的...
或許會去離家最近的承天寺練練腳力...假日不想去太遠的地方就是大同山練練吧...
因為我們還相約要騎到福隆去呢...(騎十分路線過去...)
這幾天會持續熱身...讓自己狀況好一點...

我剛剛忽然又想到一個問題...上坡時該注意哪些...例如呼吸的調節..腳要怎麼樣踏...比較不會累呢?
大家有沒有什麼好方法呢...
emma22929 wrote:
腳要怎麼樣踏...比較不會累呢......(恕刪)


齒比放輕一點練迴轉速吧...可以增強耐力而且不容易有蘿蔔腿~

剛開始會比較喘...一兩個禮拜後就會發現自己的耐力與踩踏功力大增
上坡踩踏與呼吸最好是試著去抓出自己的節奏,
別為了要趕上別人而打亂自己的陣腳,
小弟我之前騎登山車是邊騎邊拍同行的車友或是自拍...
現在騎公路車都不太拍,邊騎邊拍太危險,千萬別學...哈哈~
騎車歸騎車,要拍照就停下來拍,拍完在騎...
北宜...小弟常去,搞不好會看到小弟...哈哈~
騎山路阿~
騎越多越輕鬆
不過騎平地會覺得怎樣都很慢...
多騎幾趟神牛坡~

小弟每次騎完神牛坡後的那個禮拜,騎其他的坡,都覺得比以前騎輕鬆,

是要每天騎還是跳天騎
我也是菜鳥
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