回家的感覺真好，其實以一個肉腳來說騎9天的行程只適合為了留紀錄而騎的。如果是要深度旅遊可能時間要更長。
路線：桃園中壢~彰化市
出發時間：4/27 AM6:17
到達時間：4/27 PM4:21
里程數： 150 KM
路線：彰化市~台南白河
出發時間：4/28 AM7:59
到達時間：4/28 PM5:26
里程數： 119 KM
路線：台南白河-高雄市
出發時間：4/29 AM6:27
到達時間：4/29 PM2:45
里程數： 98.5 KM
路線：高雄市-屏東枋山
出發時間：4/30 AM10:14
到達時間：4/30 PM3:00
里程數： 76.8 KM
路線：屏東枋山-台東市
出發時間：5/1 AM7:00
到達時間：5/1 PM4:05
里程數： 101 KM
路線：台東市-台東長濱
出發時間：5/2 AM7:30
到達時間：5/2 PM1:50
里程數： 82.7 KM
路線：台東長濱-花蓮市
出發時間：5/3 AM6:14
到達時間：5/3 PM3:31
里程數： 95.3 KM
路線：花蓮市-宜蘭礁溪
出發時間：5/4 AM8:02
到達時間：5/4 PM4:23
里程數： 116 KM
給我一樣是肉腳想環島的人一點建議：
1. 有機會自己先練習過單日騎破百
因為其實每個人的騎姿和肌耐力都有所不同。藉由單日騎破百來感受自己哪裡的肌耐力不足，而事先可以先買護具及體會遠距離騎車的感受 (像我本身就是腳踝會非常痛，而自從使用護踝之後整個感覺就好很多。而且也增加了騎乘速度。另一個案例就是路上有遇到環島車友，他是膝蓋的地方非常痛。之後去買了一個護膝之後就好了很多) ，畢竟環島可是要連續騎好幾天的。
2. 找一個適合自己的座墊和車褲
像我環島之前就已經把座椅給升級了，所以常聽人家說要練鐵屁股後再環島。這我倒是覺得沒有這問題。但是車褲和你的座墊的配合就相當的重要了，因為項我第一天穿我最貴的那一條車褲，結果它的車縫線在騎車時剛好會磨擦到，所以造成非常不舒服。之後換了另一條車褲之後狀況就改善了很多。(有些車褲的墊子設計並不適合你的座墊，所以不要有貴就是好的想法)
3. 止痛藥和貼布
原先我也以為自己一定用不到，想不到第二天就跑到藥局去買止痛藥了。其實這和我的騎乘距離、方式也有關係。因為我這肉腳從來沒有單日騎破百再加上第一天就連續騎5個小時沒適當的休息，導致覺得酸痛的時候已經為時已晚了(已種下發炎的後果)。其實就像運動選手一樣，沒酸痛也是要保養的，當騎完一天的行程最好是能冰敷再加上貼貼布來保護。
4. 買三明治上路
原先我都是買巧克力的，但是我發現如果你在一些補給較差的地方只吃巧克力，你還是會覺得肚子很餓。所以我後來就會在買早餐的時候就多買1、2個三明治備用
5. 隨時車上要有備用乾糧和水
雖然說不至於渴死、餓死，不過對騎車的感覺還是不好。像第2天因為太陽比較大，就喝水喝的比較多。導致有一段路都是沒補充水份，害我在7-11就趕緊買運動飲料來補充和休息。另外就是乾糧的問題了：我有2個晚上就是餓肚子睡覺的。因為覺得民宿附近一定有可以吃的，但是你騎了一整天好不容易到了民宿可以休息。卻發現附近沒有吃的，然後需要叫你騎10幾分鐘就為了買個吃的你會願意嗎?所以這時如果有麵包或零食可以吃的話是最好的。可以洗完澡邊看電視邊吃東西。
6. 民宿的選擇
這真的就是要多爬文看網友說的了，像我都是今天到這定點後會上網找明、後天的民宿(找2天是怕隔天沒網路會造成沒訂到後天的房間)。有人說那為什麼不先規劃好?其實是可以，但是你在實際路途中會與你規劃的差異滿大的(除非你每天都只騎短距離就可以都先訂好)。如果你每天都規劃騎破百而又有壓力要騎到那民宿的話，你會非常累的。像我遇到的車友他是騎到累了就找住的地方，並沒有給自己限定要騎多遠。不過他就說有一天住到好像跟鬼屋一樣的地方。牆壁還掛著蜘蛛網，蚊子又超級多。而我對於住的方面是會比較挑。所以都會先上網看一下，這樣也讓我至少有好幾天以滿不錯的價格住到不錯的民宿(而且前一天事先電話聯絡也可以先跟老板殺價)。但是有時看網路介紹也是會看走眼的@@
7. 路線的規劃
其實要騎個2、3天你才會抓的比較準。因為像我是肉腳，在第2、3天腳痛到想回家了。哪有可能再照規劃的路線走呀!所以後面的3、4天就安排較短的距離。這樣也剛好可以讓腳休息。其實在第5天之後你就會覺得比較不痛了(因為麻木了，再加上也慢慢適應了)。
8. 車的選擇
這個也還好，像我的車也沒有改(除了裝牛角和休息把)，傳動機構、輪胎都沒變。也是用原變速的8速騎完全程。所以也不太需要改(但你騎回來之後你會覺得不夠用，因為你已經脫胎換骨了，會想追求更高速。這時的我就有想改大齒盤了。)
9. 在搭火車的問題這段真的是麻煩，對於環島有重裝備的。我比較建議搭電聯車，雖然要多付一張票錢，但至少可以不用拆解車子而是可以整台牽上火車。
10.早點出門早點休息
路是不會因為早或晚出門而變短的，所以早點出門可以避太陽又可以使你早點到達目的地。何樂而不為呢?像我幾乎最晚都是8點前就出門了(如果遇到下一段路不好騎或是這家民宿住不好，這也會使我更早出發的)。所以我到達下一站的時間都是在下午3~4點左右。這樣也避免遇到午後雷陣雨或夜騎的機會。(夜騎是比較無法看到路況，容易造成爆胎。)
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