話說隔壁阿伯最近坐著輪椅在門外與一群老人家聊天
於是小弟驅前向阿伯噓寒問暖.阿伯回答換組人工膝蓋
又說是年輕時(做過頭台語)只顧著賺錢養家活口.完全沒顧著自己的身體
小弟加入單車一族後里程數越騎越遠.山也越騎越高
想請問各位騎車過程時都吃何種營養補給品來保持體力.騎完時都如何保養自己的膝蓋
例如小弟參加300K時準備了幾包梅粉來預防抽筋與吃了幾顆邁X仕BCAA騎完時還吃了維骨利來顧自己的骨頭
當然也吃了一包大會發的威X IN 果凍
平常就吃維骨力 的潤滑液補充與鈣鎂片與鯊魚軟骨補充鈣質
前兩年測骨質竟然為-2.3, 吃了一年在去量,-1.4 ,好了很多
不過騎車前的拉筋與一些保養都是很重要的
不要忽略了~ 因為我也是最近受傷了~
你可以參考看看，
因為膝蓋不好~已經很多方試驗了...
目前就是LP 護膝 + 單車三寶....
最近很少發生 痛到不能行走的程度了，
但山路騎乘完後，
一定會冰敷...(前二日)
都對膝蓋 疼痛有一定的改善，
你參考看看！
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