請問每周六騎車約70公里.小腿會變蘿菠腿嗎

cflee99
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樓主

2009-04-06 11:04

我每個禮拜六都會全家騎車出遊.每次大約都5~6小時左右.總里程大約60~80公里.請問這樣騎.小腿會變粗嗎?
請各位有經驗的車友告訴我.畢竟騎車是種很好的運動.也帶動依些風景區的繁榮.但是很怕小腿騎出肌肉來.還是說在騎時需注意依些事情就可避免

2009-04-06 11:04 發佈

文章關鍵字小腿 70

駱駝裝滿水

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2樓

2009-04-06 11:12

不會,姿勢正確就部會. 小腿越來越瘦,下腹肌越來越多

phil1828

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3樓

2009-04-06 11:12

cflee99 wrote:
我每個禮拜六都會全家...(恕刪)

不要重踩

就順順的踩踏就好

這樣有超過15個字嗎

哈

loversader

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4樓

2009-04-06 17:22

照你的時速來看，應該是不會啦，不過，建議妳不要重踩，因為重踩只會讓肌肉變大（負荷重），輕踩將使肌肉變結實但不易變大，道理有點像賽跑100m和跑馬拉松，前者的肌肉很大，但是後者的都是瘦瘦的。輕踩就好了，重踩騎不遠而且又容易使膝蓋受傷。

bikemonk

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5樓

2009-04-06 17:58

我每週騎300公里小腿也沒變蘿蔔腿, 最重要的是要輕踩, 快踩.

bb159878963

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6樓

2009-04-06 19:13

奇怪.........是我用力錯誤嗎
每次騎完都是大腿在酸
小腿都沒啥酸的感覺~

procd007

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7樓

2009-04-06 19:30

樓上的應該是剛開始騎單車的吧
應該騎完大腿沒力,隔天痠痛
你的肌耐力還沒養成
再騎個1000公里就不會了
只會變成騎完沒力,隔天又恢復正常

再進階就是騎100KM腿沒力變成200KM沒力,里程數越來越長
最後再怎麼騎都不會沒力,那就出師了

bb159878963

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8樓

2009-04-06 19:39

是剛開始騎...經驗值大概...1000初
酸痛是不至於啦
就有點酸酸的而已
像逛街逛整天那樣
還不會到痛
100KM還沒試過...
不過30~40KM不休息應該沒啥問題

cflee99

cflee99
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樓主

2009-04-06 21:02

請問輕踩的定義是大盤和飛輪是如何搭配的?

sringing

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10樓

2009-04-06 22:09

cflee99 wrote:
請問輕踩的定義是大盤...(恕刪)

類似前面中盤後面第五速踏到時速25幾乎腳可以輕鬆帶動轉速差不多是這樣子，不知道對不對你可以試試看。 orz