住大樓的話到大樓地下停車場練車吧一般大樓地下室坡還算有點陡應該都有坡度15%以上 當然越陡越好就一直繞圈圈 一直衝每一層斜坡吧衝個半小時 基本體能維持就夠了 很快就滿身大汗不然就練全部一直抽車吧 增加一點困難度不然一天不騎 腳會不安份