或許我物理不好，以我粗淺瞭解，所有的行進，只要行進距離相同，不管是上或不上卡，都是透過雙腳上下採，所用的「功」的「總和」不是應該一樣嗎？就算有上卡，施力時一腳向上拉而另一腳向下踩，還是得由雙腳平均分配去承擔，不是嗎？如果不上卡，由獨腳承擔往下踩，但另一腳（含膝蓋）卻可以比上卡多一倍的時間不受力而休息，不是嗎？
如果可以保護膝蓋，那應該是可能因為膝蓋往下踩時的力不需要那麼大，因為可由另一腳的上提來承擔部分力量，來讓腳踏車走同樣的距離或維持同樣速度。只是對我來說，只要雙腳不斷踏，上不上卡，兩個膝蓋的總出力應該是一樣的。
以我粗淺的猜測，上卡的好處是幫騎士固定施力點，就這樣而已，只是這個固定很重要，因為施力會比較有效率。因為如果騎乘姿勢固定，對於重複不斷踩踏的長途比賽有很大幫助。但是上卡的目的是固定施力點，讓腳不會滑，盡量讓重複不斷的踩踏都是固定，這個固定也同時固定了身體姿勢，於是可以確保降低風阻的姿勢不變、施力獲得有效運用、不會踩空踩滑掉等。
問題是施力有效運用和保護膝蓋有多少相關？所以我還不確信版主提到上卡跟保護膝蓋的標題有多少關係。
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