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騎車40公里去上班,現實么?

每天40K減肥!!
我想大部份騎車的人會瘦的公斤數其實不多耶!!
不過體力與精神都變好了
我騎車一年來從88廋到81而已,不過我是不戒口、不戒宵夜。我沒刻意減肥 ^ ^
和我一起騎的同學從86瘦到68,也沒每天騎,約一星期1次 + 三天跑步3000公尺
不過他戒口,宵夜不吃、不喝飲料、不喝餅乾、不多餐(三餐的量比我還多)、不過很介意食物的熱量
所以其實跟醫生所講的一樣正常的運動量與正確的飲食習慣,其實要瘦不難
要瘦最難的,還是自己這一關吧!!
至於40K,是大大定下的目標
不過40K確實長了一點點,需要粉有毅力
在01果然有很多神人出沒
我剛剛算了一下上班路線的距離
土城到三重
約10公里
中間共有10個紅綠燈
其中甚至有7公里走環河路
騎機車,
在環河路路段,可以騎多快油門就會儘量吹到底
但是不管假日或上班時間
平均都要花15分(沒塞車,而且要很拼)~25分(小塞)左右
看到大家腳踏車都可以騎的這麼快
只能懷疑我的機車是怎麼了
我家離公司5公里,騎15~20分,上班會臭一整天,三餐正常外加點心宵夜,騎兩年瘦17公斤,
我是一星期一次
早上騎小折從家騎到高雄車站
再搭火車到台南
再騎到工作地點
晚上6:30騎回家
大約9:00到家
大約45Km

可能都是晚上騎的關係
再加上我都穿登山用品店賣的排汗衣和褲子
回到家並不會有異味
至於運動完汗水明顯變多的時候
(尤其運動完補充水份時以後)
也是買登山用品店賣的吸水快乾毛巾
就不會有滿身汗的困擾

至於其他要注意的事項有
1)運動完如果沒辦法沖澡的話
一定要用濕毛巾擦身體
不然身上的鹽會令你全身不舒服

2)要帶安全帽和裝車燈
前後最好各兩個車燈
一個固定的另一個是閃燈

3)如果沒車袋時可選購單車專用背包
我推薦 Deuter
更可以裝他們的水袋,
我每次裝兩公升的水都喝不完
也就不用怕買水時單車被偷
而且它容量很大
我還可以放13"的筆電

4)小折的輪子大多窄胎
小心類似水溝蓋的隙縫的地方很危險
你該不會想變成超人吧

5)你騎的路線如果有和快速道路或高速公路交匯的地方
特別注意車子會突然在你前後切入
很危險 如果車子太多 寧可在旁邊等也不要和車子爭車道

6)簡易維修工具

7)小折最好, 如果下雨或車子故障無法排除
計程車或搭便車還可以不會耽誤上班時間

8)如果穿排汗衣和排汗褲是可以直接工作不用再換
但是排汗褲通常比較鬆
所以最好把褲管綁好
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