第四次實驗:
日期: 2007/12/23..
路線: 新竹空軍醫院 --> 縣道120 --> 內灣 --> 八五山 --> 內灣 --> 竹東榮民醫院。
長度: 75Km..
狀況: 未帶髕骨帶，沒擦熱身油，沒做髂脛束拉筋，沒擦Pernaton.. 不落地75Km，with高強度。
實驗結果: 65Km之後開始疼痛。離我已久的疼痛再度出現，65Km魔咒仍然有效。
第五次實驗:
日期: 2007/12/30 --> 12/31..
路線:
12/30: 花蓮市 --> 牛山 --> 長濱 --> 玉長公路 --> 瑞穗。153Km.. (強度: 6hr end)
12/31: 瑞穗 --> 花東縱谷 --> 太麻里 --> 金針山 (1000m)。153Km.. (強度: 6.5hr end)
狀況: 繫緊髕骨帶，擦熱身油，拉筋，擦Pernaton..
實驗結果: 連續兩天惡操，滷肉左膝完全沒有任何抗議。
各位大大，綁了髕骨帶不會痛，並不代表就痊癒。
問題仍在，只是不會痛而已。但我可以肯定它真的不會痛。
想請教一下，大家好像都是綁在膝蓋骨下方。
不過在youtube看到一段影片，綁在膝蓋骨上方：
http://www.youtube.com/watch?v=e0RmnwvScJk
說是如此的話，IT band 就不會摩擦到下面的骨頭。
聽起來好像也合理，不知道有沒有人試過效果如何？
謝謝
尖石鄉喝咖啡
,不過小弟肉腳只騎到120縣道的尖石2號橋(好像是)就不行了
因為之前是左膝爆發這狀況,所以只買了一條髕骨帶套在左膝,從這次桃園出發約25公里
大約在龍潭時右膝開始覺得怪怪的,之前以為右膝應該沒問題就不管它,繼續騎那種酸軟無
力的感覺就越來越強烈,於是就把左膝的髕骨帶拿下來裝在右膝,邊騎邊調整,但怎麼調好像都沒辦法止住右膝的疼痛,反而左膝也開始發作起來,就這樣騎到往內灣進去沒多久,兩邊
膝蓋都掛了,完全無法出力,此時里程才40公里出頭,之後只好以龜速加意志力勉強撐進
內灣,這也是上面提到小弟肉腳的原因
,所以兩膝還是都要套似乎比較保險,免得讓沒套那隻腳承受比較多的力量
,此時總里程才20km,想說到上一站只剩最後3km,沒想到繼續往上才騎一半整個左膝就不行了,這次酸痛比第一次還嚴重,整個人幾乎要從腳踏車上跌下來
bbmfnew wrote:
今天早上綁了跟朋友借...(恕刪)
我兩腳都是用ＬＰ的781
昨天有事要從南投到台中去
考慮了一下就踩著腳踏車去了
出發前還在想說要不要把臏骨帶給戴上去
最後為了保險起見還是戴了才出發
一路不敢重踩，騎了近三個小時才踩完35公里
在快到目的地的時候，右腳隱隱發出警告（還不到痛的程度）
我就知道”慘了～～”
果不其然，下車走路時就覺得痛了
回程果然再度發作
不過在這裡提供各位車友一個可以減輕痛苦的騎乘方式
就是把腳板外移以45度的方式踩踏板外側，並且膝蓋朝外
避免發作的腳完全伸直
我昨天就用這個方式撐回家
不過，最好的方式還是馬上停止騎車請人載回去啦
可否請Ａｎｄｙ大大或其他實驗成功的大大分享一下綁臏骨帶的方式跟照片
為何綁了以後還是會騎不了多遠就發作呢？？
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