借版問一下各位大大們 小弟昨天與同事從桃園市區騎車到石門水庫 上壩頂時還OK 但是環湖公路騎到一半時 發現除了屁股痛以外 2支小腿也有抽筋的現象發生 看了版上大大們的意見後 下次出發前我會吃根香蕉試試預防抽筋 現在想請問大大們 要是真的發生抽筋的狀況 該如何處理才可以馬上恢復正常呢 各位回到家後會針對大小腿做些冷熱敷等動作來紓解嗎 煩請各位賜教一下 3Q