單車減肥應該適用BMI 超過25的人(輕度肥胖以上)BMI標準的人 騎乘單車只會對肌肉力量跟心肺功能加強單車運動甚至對於過瘦的人還會有增重的效果(搭配高蛋白飲食會長肌肉)所以體重標準的人 體重不太會有大幅變動