)我寧願車子買便宜一點，也一定要弄一隻心跳表。
因為運動要的是健康，不是把心臟騎掛。
真的很多朋友騎車都是不要命的，衝上坡的時候比誰都猛，攻頂之後就是一臉慘白，我都不敢想那個心跳可能已經破200 . . .那樣其實是傷害心臟，而不是鍛鍊心肺。
有心跳表才能夠去決定今天的訓練要做什麼用途，要燃脂，維持在 120 - 140 心跳持續 2 小時，比 170 狂奔 1小時來的有效。
如果想要鍛鍊心臟，就保持在 160 以上持續 20 分鐘，然後降到 120 左右 40 分鐘，再提升。
訓練方法各有不同，但是有心跳表在控制，慢慢就會發現靜止心跳數會慢慢下降。
白天上班精神更好！
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