小弟的症狀主要在於無法久站, 微曲會較舒服, 站時會不由自主的想要靠右膝站立; 髕骨(膝蓋頭的位置) 在膝蓋彎曲時有叩叩聲, 髕骨韌帶(接在膝蓋頭下面那根粗粗的韌帶) 明顯較右膝的軟, 用力壓會很痛; 走超過10分鐘就會不舒服; 會一直覺得膝蓋腫腫脹脹的, 偶而會隨機隨處 (膝蓋附近)給你痛一下, 平常則不是痛的非常明顯, 但就是不舒服, 也正因為症狀不是很嚴重, 才讓我輕乎到端午節繼續騎長程...現在走路一跛一跛的, 不能跑不能跳不能騎車, 對愛運動的我來說, 無疑是種慢性折磨. 自己買了個紅外線熱敷燈, 對肩膀有效, 膝蓋卻是越照月不舒服
以上提供個人經驗給給膝蓋有傷的朋友.
另外, 關於"慢性髕骨韌帶病變" , 有朋友可提供一些經驗嗎? 是否真需要開刀才會好呢? 有什麼建議的復健方式呢? 謝謝大家
Supersuperlee wrote:
小弟2年多前參加公司...(恕刪)
好像跟我症狀很像
但是我是78年打籃球被當時台北體院控球後衛(185公分.約80公斤)壓到.單腳落地
先前再發病也是腫脹嚴重.行走痛苦
建議
1.一定不能騎單車..膝蓋無法承受側向力....當然垂直力過大.如爬樓梯(下).下坡也易讓發炎無法恢復
2.腫脹表示還發炎中.我原以為過那麼久.應該熱敷.半信半疑續冰敷及吃醫生開消炎藥(注意是否有肝問題)
加上在游泳池復建...池水冰冷.....效果很好
初期蛙式不能游...夾水會痛......經2週.現已能游蛙式
游泳自由式為主.然後水中走路...往前走及倒退走.原則是抬高大腿(有點類似立定跑)
強化膝蓋之相關肌力
3.復健中.我也嘗試騎單車.立即發現影響傷勢
4.聽從醫生的醫療....不過.動刀.真的要審慎考慮
5.如能平地健走..初期速度慢點..一定要平地
6.有人推薦葡萄糖安...或許吧----這次我深怕無法恢復.吃了
原預定照MRI來決定後來走向.結果我已恢復約7.8成
上週六在淡水騎到富貴角來回 47公里...已能再騎單車..我也不敢重踩.速度也慢
慢慢復健....終有一天能繼續運動(適合的運動)
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